如何在瑜伽筋膜抖动过程中保持放松?

保持呼吸平稳。 瑜伽筋膜抖动时，保持深呼吸，这有助于放松身心，减少过度紧张。

专注于呼吸。 专注于你的呼吸，让它成为瑜伽的中心。

保持姿势。 瑜伽筋膜抖动时，保持良好的姿势，这有助于保持平衡，减少受伤。

放松你的肌肉。 瑜伽筋膜抖动时，放松你的肌肉，这有助于缓解疼痛，促进恢复。

保持放松的表情。 瑜伽筋膜抖动时，保持放松的表情，这有助于减少焦虑，提高专注力。

保持放松的姿势。 瑜伽筋膜抖动时，保持放松的姿势，这有助于减少过度伸展，保护关节。