瑜伽的收获和感想怎么写,瑜伽教学大纲怎么写

1、瑜伽的收获和感想怎么写

瑜伽的收获和感想怎么写介绍如下：范文：首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它顷枝更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，老师笑着对大家说： “1下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去物亮练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在以后老师多次类似的鼓励下，对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。1个学期下来，雀蚂敏虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这1学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了1些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，1段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。第3，要专注自己的身体，用心去做每1个动作。这是老师在授课过程中强调最多的1点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿1些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，对这1点感受挺深的。因为身体条件的限制，1开始对1些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美， 所以1下子过不了自己心理那1关，总是挑1些难度较高的动作来练习而不注重1些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再3强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每1个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心在做每1个动作，过1段时间就会发现自己有明显的变化。第4，心静很重要。本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某1点，慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。

2、瑜伽教学大纲怎么写

有以下几种可供参考 A

1、课程教学理念 通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第1”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。

2、教学目标 瑜伽是1项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康，调节心理，使人们心态平和，意志坚定，身体充满活力。 通过瑜伽的学习和实践，可以达到以下目标：

1、运动技能目：初步掌握瑜伽冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，从而使练习者可以在没有老师的引导下自行练习，为终身体育奠定基础

2、生理健康目标：通过练习瑜伽，可以使人的腺体分泌趋于平衡，增强免疫力，提高身体的柔韧性、协调性、平衡能力，纠正不良的身体姿势，改善形体，增进健康。

3、心理健康目标：有助于排解压力，舒缓紧张情绪，使心态平和、宽容，培养乐观、积极向上的品质。

3、教学内容与要求

1、基础班：介绍瑜伽的基本理论知识，掌握基本的瑜伽练习方法。初步掌握瑜伽呼吸和瑜伽体位，了解瑜伽冥想、瑜伽休息术等基本内容。

2、提高班：熟练掌握瑜伽呼吸，能够独立进行瑜伽冥想、调息和瑜伽休息术的练习。掌握较复杂，对身体有较高要求的瑜伽体位。了解瑜伽的引导方法，让学生能够独立练习。 B 本课程以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握1定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。 教学方法与手段

1、在技战术教学中，坚持抓基本功的训练，重点在技术的难点和关键点，运用理论讲解与学生实践训练相结合的方法，理论指导实践，实践反作用于理论。

2、主要采用讲解法、示范法、参观法进行技术学习。

3、依据培养目标的要求，运用分组练习法和重复练习法进行技术动作练习，在教学过程中不仅仅注重技术的教学，还加强学生独立练习与综合素质的提升。 考核要求、方式与成绩评定 （1）、考核要求：学生严格按照《西南科技大学考场规则》执行 。 （2）、考核方式：

1、瑜伽技术考核（占70％） 在教学内容规定范围内，进行分组后的学生根据所学动作选择4个适合自己的初学者瑜伽姿势进行考核

2、学习态度（占30％）： （1）课堂表现（10％） （2）出勤情况（10%） （3）进步幅度及平时测验（10%） （3）、成绩评定：

1、瑜伽成套动作考试，均以百分制评分。根据成套动作具体情况确定每1个瑜伽姿势的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与呼吸配合）等方面酌情减分； 90--100分：能熟练掌握动作，动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 80---89分：能熟练掌握动作，动作伸展，但力度稍差，幅度1般、呼吸配合协调允许小错误动作在2次以内； 70—79分： 能熟练掌握动作，动作较伸展，但力度稍差，幅度1般、呼吸配合协调，允许小错误动作在3次以； 60—69分： 能熟练掌握拜动作，动作较伸展，但力度很差，幅度1般、呼吸配合比较协调，允许小错误动作在4次以内； 60分以下：不能独立掌握所学动作；

2、学习态度： （1）课堂表现10分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。 （2）出勤情况10分。每缺勤1次扣1分，缺勤4次及4次以上者将被取消成绩评定资格。 （3）进步幅度及平时测验10分。学生的学习评价应是对瑜伽学习效果和过程的评价，评价中应淡化甄别、选拔功能，强化激励及发展功能，把学生的进步幅度纳入评价内容。 希望能帮到你。

3、瑜伽老师抖音简介怎么写

瑜伽老师抖音简介这样写：

1、先简单1下自己的年龄、爱好。

2、在写自己的工作是瑜伽老师。好物分享的简介可以根据分享好物的特点以及亲身体验总结出来，好坏都说出来，真实是最好的介绍。

4、课程简介怎么写

在写课程简介时，需要有3个观念：

1、不是你想怎么写就怎么写，而是你的目标用户最想看到什么!——教学优势

2、每个课程都有个美好的教育意义，这样才有驱动!——学习目的

3、不是黄婆卖瓜，而是要能实际解决问题!——教学成果第1部分：课标，是很重要的部分。快节奏的生活，如何就能让用户驻步?课标应该分为2块，1块是课程名、另1块就是引起注意!课程名是对课程进行个基本识别，识别完后，如何引起注意，将决定用户是不是点进去查看内容。第2部分：课程简介——说服，为什么简介叫说服内容呢?中小学培训机构大部分的群体都是8

0、90后，他们对网有着根固的了解，他们会通过网搜更多的信息来给他们的消费增加信心。因此，在课程简介中，说服就是：“消除疑虑，增强信心”。第3部分：结尾——明确、转化，结尾往往被很多教学平台给忽视了。标题很棒、内容很棒，结尾却草草收场，实在太可惜!在内容结尾，我们可以通过让利诱因的推动，完成最后环节。

5、怎么写自我介绍好？求1篇播音主持自我介绍 1分半左右的 我是男的18岁西安人，我的播音主持课程结束了要模拟考试用

1、自我认识 想1矢中的，首先必须认清自我，1定要弄清以下3个问题。 你现在是干什么的？你将来要干什么？你过去是干什么的？ 这3个问题不是按时间顺序从过去到现在再到将来，而是从现在到将来再到过去。其奥妙在于：如果你被雇用，雇主选中的是现在的你，他希望利用的是将来的你，而这将来又基于你的历史和现状。 所以，第1个问题，你是干什么的？现在是干什么的？回答这个问题，要点是：你是你自己，不是别的什么人。除非你把自己与别人区别开来，在共同点的基础上更强调不同点，否则你绝无可能在众多的应征求职者中夺魁。 对于这第1个问题，自我反省越深，自我鉴定就越成功。 随后，着手回答第2个问题："你将来要干什么？"如果你申请的是1份举足轻重的工作，雇主肯定很关注你对未来的自我设计。你的回答要具体，合理，并符合你现在的身份，要有1个更别致的风格。 然后，再着手回答最后1个问题："你过去是干什么的？"你的过去当然都在履历上已有反映。你在面试中再度回答这个问题时，不可忽略之处是：不要抖落1个与你的将来毫不相干的过去。如果你中途彻底改行，更要在描述你的执着、职业目标的1贯性上下些功夫。要做到这1点，又要忠实于事实和本人，最简单的方法是：找到过去与将来的联系点，收集过去的资料，再按目标主次排列。 用这样的方法，以现在为出发点，以将来为目标，以过去为证实，最重要的是加深了你的自我分析和理解。其实，在面试的时候不1定有机会或者有必要照搬你的大作，但这3个问题的内在联系点1定会体现在自我表述的整体感觉中，使你的形象栩栩如生。

2、投其所好 清楚自己的强项后，便可以开始准备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。 好处众多，但只有短短1分钟，所以1切还是与该公司有关的好。如果是1间电脑公司，应说些电脑的话题；如是1间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。 但有1点必须紧记：话题所到之处，必须突出自己对该公司可以作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

3、铺排次序 内容的次序亦极重要，是否能抓住听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应是你最想他记得的事情。而这些事情，1般都是你最得意之作。与此同时，可呈上1些有关的作品或纪录增加印像分。 相信这些可以对你有所帮助,播音主持,我记得我有个朋友她也是考这个,,还是1分钟的自我介绍,反正这类的自我介绍也是1样的.。

6、幼儿园课程故事怎么写

幼儿园课程故事写法如下：故事：沐沐：“昨天我和妈妈查资料时发现，大树也需要我们的保护。”晨晨：“我看见马路边好多大树的身上刷上了1层白白的东西。”阳阳：“那是石灰。”静静：“有的大树身上裹了1层塑料纸。”沐沐：“我们幼儿园里还有好多大树没有被保护呢！”那我们校园内的大树该怎么办呢？孩子们1致决定：要保护大树！你看，他们带着材料走来了！下午，我们带上材料，1切就绪，就出发了！“我来涂石灰水。”“我来绑绳子。““那我给大树穿衣服！”随着天气变冷，孩子们对于冬天已经有了初步的感知，对他们来说寒冷的冬天太神奇了！“冬天为什么会下雪？”“早上草地上的那1层白白的东西是什么？”入园选择：

1、园舍设备方面。园址应设在环境幽静、空气清新的地方，园内应有花草、树木等，让幼儿接近大自然。活动室以生动、可爱、多变化为原则，要具备光线充足、空气流通、色调柔和3大条件，桌椅要适合幼儿高矮，桌椅的角最好是圆的，质料要坚固耐用。留意1下游戏场所的安全性，最好以草地或木板为佳，避免水泥地和打蜡的地面。玩具设备器械等以启发性大、危险性小为宜。园舍以平房为佳，如在室内无法做到，也应注意到安全设施，如窗户、楼梯的安全等。

2、教学方面。幼儿教育是1种学前教育，观察1下，所中意的幼儿园是不是让幼儿像小学生1样写字读书，如果是那样，那真是抹杀幼儿学习兴趣，太早地开始课堂教学会造成幼儿的反感，而且会伤害到小宝宝的手腕肌肉，有的孩子因为在幼儿园已经学了1年级的课程，产生“我都会了”的心理，上了小学反而不好好学习。所以，幼儿园教学应区别于学校教学，注重通过游戏、音乐、绘画等达到德、智、体的兼顾，认字不应占教学的主导地位。