如何使用瑜伽辅助座椅调节靠背高度?

瑜伽辅助座椅通常有几种调节靠背高度的设置，您可以根据自己的身体情况选择合适的设置。

1. **伸展背部高度：**将座椅背部伸展到与肩膀高度一致的程度。
2. **平放背部高度：**将座椅背部平放到与肩膀高度差 2-4 英寸的程度。
3. **抬高背部高度：**将座椅背部抬高到与肩膀高度差 4-6 英寸的程度。

请注意，瑜伽辅助座椅的设置应该根据您的个人情况进行调整。如果您在使用瑜伽辅助座椅之前，请咨询医生或专业的瑜伽教练。