早上起床后就在室内练瑜伽好不好,长期坚持练晨起瑜伽，你会怎么样

申丹丹

科技让你更轻松

1年前

1、早上起床后就在室内练瑜伽好不好

早上很适合练习瑜伽，可以很好的拉开韧带，唤醒我们的身体，使接下来1天都非常有活力，要注意的是，早上因为身体很僵硬，练习之前1定要进行充分的热身后再进行体式的练习，最好的选择当然是在户外，呼吸清新的空气。

2、长期坚持练晨起瑜伽，你会怎么样

1、首先自然是精神会变好

睁开眼的那1刻，清醒的1天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的1天。

2、时间真的会变多哟

坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

3、早上起床后练瑜伽好吗？

1天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。

起床之后练习瑜伽也是不错的选择，可以为身体补充能量，让你精力充沛，心情舒畅。

4、晨起练瑜伽好，还是睡前练好

睡前练较好，有助于睡眠。早晨练，身体没有活动开来，动作难以做到位。

5、洗澡前练瑜伽好还是洗澡后

练瑜伽前先洗澡

现在练瑜伽毁禅的人越来越多，常听1些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。

刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。1般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。

此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝1杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。拓展资料：瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是1个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“1致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度6大哲学派别中的1系，探寻“梵我合1”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是1系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的8支体系。瑜伽是1个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是1种达到身体、心灵与精神和谐统1的运动方式，包括液并调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合1。瑜伽分为两大类:1个纤埋尘是古典瑜伽，1个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。参考：百度百科“瑜伽”。