腰椎盘突用瑜伽球可以达到治疗效果吗,脊柱侧弯应做什么运动

1、腰椎盘突用瑜伽球可以达到治疗效果吗

如果你旳腰椎间盘非常厉害或是依然有不间断的疼痛存在，是不可以习练瑜伽的。 瑜伽不是大夫，也不是药，它并不能治病。它能做的只是使我们身体更健康从而抵抗力增强、以及减轻病况或缓解病况。 如果你的腰椎间盘已经脱离治疗期，进入了康复期（调养期）。瑜伽是可以给你很多帮忙的。比如─些轻柔的体式可以对脊柱起到按摩作用，1些体式对腰椎间盘带来的坐骨神经痛有特别好的缓解作用等等。 方便的话提议你找1家专业的瑜伽馆，让专业的瑜伽老师帮助你。他会告诉你怎么利用瑜伽的方法来减轻和缓解腰椎间盘的症状。

2、脊柱侧弯应做什么运动

脊柱侧弯不要练瑜伽 瑜伽会有伤害 可以游泳 爬行 练单杠 因为我也脊柱侧弯 就用的以上方法。

3、瑜伽有什么好处

练瑜伽的好处有哪些呢？。

4、后背脊椎疼,有什么好的治疗办法吗？谢谢

在生活中几乎2分之1的人体会过后背疼痛。俄罗斯康复和理疗科学中心神经科主任戈尔布诺夫教授为我们解读后背疼痛的原因。 后背疼痛的原因很多是脊柱问题。脊柱不适的原因也可能是由于遗传因素。孩子从父母那里遗传来异常的脊柱、变形的椎骨，而松弛的韧带也无法将脊柱固定在最好的位置。 由传染、过敏或者病毒原因引起的发炎也是导致疼痛的原因。不过，最普遍的原因是脊柱自然老化。随着年龄的增长椎间盘渐渐失去水分，变得疏松。如果骨刺深入脊髓，压迫神经末梢，就会引发疼痛。 在某种不习惯的负重下，脊柱的固有状态被破坏，引起疼痛感觉。很多怀孕妇女在怀孕期间会有这种感觉。到1定年龄，女性的激素分泌减少，这种变化会反映在脊柱上。椎骨内的钙元素减少，椎骨变软，这也使得负重的椎骨产生收缩。而长期形成的关节表层、骨骼和血管、神经末梢相互之间的对比关系承受着这种变化，引发疼痛综合症。自己做舍宾、瑜伽等运动时要注意避免幅度过大的动作给颈椎过重负荷。 疼痛同样存在于女性坐班族。要避免麻烦的发生，需要定期改变姿势，做1下头部运动，按摩颈部以促进血液循环、缓解肌肉紧张。 在家里1连几个小时坐在柔软的沙发里或者椅背短小的椅子上看电视，脊柱都会不自然弯曲，而这就容易引起背疼。 防止疼痛家具起着重要作用： 1.坐着时靠沙发靠背或者椅子背不要少于3个支撑点； 2.舒适的具有天然填充物的弹簧床垫是你脊柱健康、安然入梦和第2天精力充沛的保证。 最新调查显示，有大概1/6的成年人每天生活在背痛中。也许你现在还没有背痛，但以后也会“在劫难逃”———统计显示，在不久的将来会有80%的成年人在生活中出现背痛的现象。 背痛于早上发作 早晨还没起床，刚试着睁了睁眼，突然感觉背上有1阵刺骨的疼，只得又闭上了眼睛。闹钟还在催命似地喊，再次睁开眼，吃力地扭着身子从床上滚到地下。老天，终于可以站起来了。立刻，半边身子像被投了1颗不定时炸弹，剧痛在身体里炸开了花，直到肩膀的每1块肌肉都疼得扭在了1起。如果你的脊梁骨也感觉到这种撕心裂肺的疼痛时，大概也只能这样。 至于治疗建议，无非就是打1些麻药。按照美国高等矫形外科医学院的医学董事罗伯特的说法，这样做不见得好。目前还没有足够的证据说明注射试剂要比口服抗炎类新药物疗效更好。所以说，最好先别去看你的家庭医生。另外，如果背痛没有得到及时治疗，可能导致1系列的疾病，例如肾结石，甚至更重，所以还是让我们想想其他办法吧。 跑神是解除痛苦的良方 背痛以及背痛带给我们精神上的痛苦，给我们带来太多太大的压力，不过，过大的锻炼强度会使我们的压力更大，血压升高、肌肉张力加大……都会使我们的生理痛苦加重。如果与身体所受的痛苦相较，精神上的痛苦可能会带给我们更大的痛苦。幸好，我们的身体也能产生类似松弛的反应。沉思是使身体做出松弛反应的最迅速和最容易的方法，尽量放松。 这种方法效果不错。让自己跑神或是故意分心是解除这种痛苦的良方，把注意力放到其他事情上对人们从慢性痛苦中解脱出来极有帮助。沉思只是1种很明显的方法，其实吸引你注意力的任何安静的活动都可以降低对压力的反应。 伸展和加强肌肉锻炼是治疗背痛的关键 “伸展和加强肌肉锻炼绝对是对治疗背痛的关键。”研究结果表明，如果你刚1发现不舒服就去找骨外科专家，可能会适得其反。他要我们1切别着急，在你经过3个星期的保守治疗之后仍没有什么大的进展，这时再去找骨外科专家不迟。因为60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了，而他们什么都没做。专家建议：千万别做任何昂贵或者是危险的治疗，极有力的数据证明，活动，只有活动才是最佳的治疗方案。 1种石头，越过千年，顽强地留在我们记载中，这就是《黄帝内经》中与针灸、中草药、导引按摩等相提并论的砭（biān，音边）石。 谈起砭石治疗，北京朝阳医院针灸科谢衡辉医生说：“如果治疗坐班族的颈肩背痛，我相信砭石是1个独门利器，用好了真是能随手取效。 砭石是由古人用石头制成的保健治疗用具，其中最常用的泗滨浮石产自山东，含有30多种微量元素，是已知最佳的砭石来源。1块石头为什么会有这么大的功效？谢医生说，用泗滨浮石砭具做治疗产生的超声波脉冲非常丰富，其远红外波谱的宽度也是已知各种远红外保健品无法比拟的。中医认为，百病皆生于气血不和，内外虚实错乱，而泗滨浮石砭具有行气血、温阳气、通经络、养筋脉、祛风湿及清热消肿、安神定惊等良好的功效。 这几年中，颈椎病高发并日益低龄化。谢医生介绍，用泗滨浮石砭具在患者的颈项、肩背及手臂等处的穴位做相应的手法，并配合1定的针灸治疗，对颈背部的疼痛、手臂的麻木等困扰颈椎病人的症状有独到的效果。1般的患者在前几次需要每天治疗1次，症状缓解后每周治疗两3次，甚至1两次即可。两3个疗程即可取得明显的效果，对提高患者的生活质量很有帮助。 谢医生认为，颈椎病的病名往往不能全面反映患者的痛苦，容易让人把注意力集中在颈椎部位的痛苦，而忽略了内在脏腑的失调。其实，颈肩背的痛苦只是1些病症的部分外在表现。所以，临床实践中砭石的使用不光是对颈椎局部的作用，而是按照中医的思路，整体论治，再加上泗滨浮石砭具的独特效果，自然就能取得较好的疗效了。 目前，用泗滨浮石砭具开发出的保健治疗方法对颈、肩、背、腰、4肢等处的骨关节肌肉酸痛、头痛、头晕、失眠、胃肠道功能不良、心脑血管疾病及发作风险、中风瘫痪、肥胖、多种妇科疾病等具有良好的改善之效，对各类慢性疾患（如肿瘤）有较好的辅助调整作用。