为什么一些瑜伽姿势对于有手部问题的人来说是不安全或者不适宜的?

有一些体式不适合有严重损伤的人练习，比如翻转、倒立和扭腰等。原创内容 2019-08-30

首先，要注意的是每个人的情况都不同。举个例子，有些人可能有手部疾病，例如类风湿性关节炎、颈椎病等，而这些疾病可能会影响到他们的运动能力和姿势控制力。因此，这些人在进行瑜伽练习时需要注意选择适合自己身体状况和病情的瑜伽姿势，并且要根据个人情况调整动作幅度或者使用辅助器材来保护自己的关节和肌肉组织免受伤害。另外，有些人可能因为身体某些部位的不正常发育而出现不良反应，例如背部过弯、膝盖弯曲等问题，同样需要在进行瑜伽练习时采取相应的措施来减少对身体的压力和平衡风险。总之，瑜伽姿势的选择是非常重要的，并且需要基于个人情况和身体状况进行调整才能达到最佳效果。

有些瑜伽体式可能不适合手腕或肩部有问题的人，尤其是在动作要求需要手臂高举、扭转或拉力的时候。仁者见仁，智者见智，建议您咨询专业教练以了解您的身体条件是否可以完成这些动作，并选择适合的动作来进行练习。 瑜伽姿势应该根据自己的身体状况而定

很多瑜伽姿势要求双手和手指要能够很好地配合，在手臂骨折、手腕扭伤或手指受伤的情况下可能会造成进一步损伤。清一色地进行这些姿势会让人觉得有点痛苦和不方便。所以，如果手上有问题的话就要避免某些动作以及不恰当的位置和用力方式。

由于瑜伽中经常使用的手势和体位会使双手、手腕以及手臂疲劳或受伤，所以某些人可能不适合进行某些瑜伽姿势。众所周知，瑜伽练习需要耗费大量体力和平衡能力，并且要求在不同的姿势之间做出快速灵活的动作。因此，如果一个人有手部问题或者缺乏足够的力量来控制自己的身体，则他们有可能会因为这些原因而不适合执行一些特定的体位和运动，从而可能增加受伤的风险。

某些瑜伽体位可能对那些已经受到损伤、疼痛或肌肉酸痛的人不适宜。麻麻儿，这些情况可能会增加受伤的风险。因此，如果您有任何身体问题或疑虑，我们建议您在进行瑜伽练习之前咨询您的医生和/或专业的健身教练。他们可以为您提供有关如何正确地执行某项特定姿势以及避免潜在风险的建议。

有些瑜伽手势对于那些患手部疾病、手腕和手指疼痛的人可能不适宜做。鼓掌或手掌朝下的姿势，比如半悬式（half plank）、撑地式的前屈（preparatory forward bend）以及手臂伸展等都可能会对这类人造成伤害. 此外，有些瑜伽手势需要双手握住物体或者进行举重训练动作 这样会加剧手部疾病症状并加重疼痛问题。总而言之，建议有手部问题的人在做瑜伽前，先咨询医生、向教练或专业人士请教，以确保安全和避免伤害。

对于那些患有手部伤害或疾病，如关节炎、前臂炎等的人而言，某些瑜伽动作可能会加重问题。没有任何一种特定的动作对所有情况都是适宜的，每个个体的情况都千差万别，所以当出现任何状况时我们都要谨慎地进行体位训练。例如：当肩袖损伤影响功能性活动范围后，使用旋转和拉伸手臂的姿势会使症状加剧；反之，如果患者有腕部疾病或手腕僵硬问题，则在瑜伽中过多地使用腕部动作可能使其病情加重。