北京怎么样成为一名合格的瑜伽老师？瑜伽休息术脚能朝向老师吗？

1、北京怎么样成为1名合格的瑜伽老师？

如何在1众瑜伽老师中脱颖而出。 在刚开始的时间里，最好的建议是先不要辞掉主要的工作，而是兼职去教瑜伽，慢慢再建立你的课程，或者找到1个有经验的瑜伽老师，可以跟他联系，从他的助教开始。 1，学会积累你的客户，这些客户很重要，确认自己真的喜欢和适合瑜伽老师这1职业，再去辞掉自己的工作，让自己全身心投入在瑜伽行业。 2，瑜伽老师除了很耗精气神外，你会没有太多的时间去保持自己的练习，这样长时间下去，会失去对瑜伽的灵感。 3，如果发现自己停滞不前，那么你要反思自己第1次开始练瑜伽的时候，那时候，对你来说，瑜伽意味着什么，以及对你生活产生的影响和正能量，回想最初，这种初心会重新点燃你对瑜伽事业的热爱。 4，为了让这把火越烧越旺，你也应该不断的学习，无论你想教授怎样的风格，最好的瑜伽老师都会保持继续学习，为自己充电。 5，瑜伽是1门很庞大的学科，在你教授的不同时期，你会深入了解到瑜伽的不同部分，从而帮助你在瑜伽之路越走越远。 6，最重要的是脚踏实地，而不是为了在课堂上炫耀自己的高级体式，当你做1个手倒立肯定会给人留下深刻的印象，但是这并不是意味着你有能力上1堂令人信服的瑜伽课。 最好的瑜伽老师是那些人愿意来上你的课，你心甘情愿为你的学生服务，用你的时间和精力，而不是只把课堂当做炫耀自己的人。 对学生要抱有同情心，对瑜伽始终抱学习的态度。 7，找到语言的力量 瑜伽课堂上，你的声音应该是娓娓道来的，除开分享体式练习，你可以引述1些瑜伽的由来或分享1些个人的故事，做你自己，会有更好的课堂体验。 8，不要忽视沟通 创造与学生之间的链接，如课前课后询问学生，如姓名，了解身体情况等，建立更深层次的联系。适当时候鼓励他们，激进他们去学习。

2、瑜伽休息术脚能朝向老师吗？

瑜伽休息术脚的话尽量不要朝向老师，可以朝向侧面，因为用脚朝向老师的话，有点不太尊重老师。

3、上瑜伽课的时候有1个蹲下的动作，要求两脚掌合拢，重心在两脚上。可是我怎么也蹲不下去，老师说因为我跟

让跟腱变长，可以练习前脚掌跳，坚持3个月就有成效 。 　　最简单直接的方法就是双脚跳台阶 ，当然也可以原地屈膝跳， 平时也可以进行提承山穴 ，直接的说就是不断踮起脚后跟轻轻的跳 ， 方法很多， 如果你不怎么明白我说的这些 ， 你就跳台阶吧 ，效果还是不错的。

4、练瑜伽时脚会抽筋怎么办

如果你发生痉挛（抽筋）现象，最好的办法就是转动脚趾，做脚底拉伸，按摩你的足弓直至疼痛感消失。不必为你的怪异姿势感到尴尬。这很常见，多数人并不太关注。对于任何1个资深的老师来讲，你所做的都太正常不过了。你的行为是她口中”脚部痉挛（抽筋）“最好的教学实例。 当你在瑜伽课中感到任何明显的不适感时，要留意你发生痉挛（抽筋）的频率和严重程度。如果感到痉挛（抽筋）变的严重时，你采取了上述所说的建议仍没有任何帮助和缓解，立即和医生说明你的情况，因为痉挛（抽筋）现象有时候也会引起1些更为严重的情况 。

5、瑜伽课堂上，老师如何引导口令才能真的被听懂？

哈喽，大家好，我是8支瑜伽老师韩培娜，今天我们继续来分享关于瑜伽课堂中“”口令”的运用。口令对于瑜伽课堂的重要性口令对于瑜伽课堂来讲真的太重要了，口令可以决定整节课的质量、深度。其实我们经常讲瑜伽体式的初中高级，对于瑜伽来讲，除了我们视觉上看到的体式分为初级、中级、高级，对于口令来讲同样也分为初级，中级，高级。在艾扬格大师的著作《光耀生命》中有讲解到，练习瑜伽就像画画1样，当你画1幅画的时候，首先要画的是大框架接下来才是小的细节、填充颜色以及自己的1些想象。对于瑜伽来讲也是这样，所以对于口令来讲同样也是如此。举个体式的例子，大家就清晰了。初级口令：怎么引导战士2式初级口令（可以理解为初学者需要的口令）双脚向两侧打开，1个脚内转15度，1个脚外转90度，双手臂体侧打开平举，呼气的时候，大腿的内侧带着膝盖对向第23个脚趾的方向弯曲，最后转头看向曲膝盖这1侧手的中指。保持3到5个呼吸，退出体式时候，大腿的外侧带领曲膝的腿伸直，其它的都是原路返回。这个口令对于初学者来讲做到已经很不容易了，所以对于初级的口令讲解其实很简单，只需要安全的引导体式进入，保持几个呼吸，再安全的退出即可。不必加入太多的细节，因为初学者做不到，即使你讲了对于他们来讲也是白讲，反而会给他们带来干扰，以上的口令更多的是给初学者打基础，如果这个时候你加入更深的口令引导，反而会让她更乱。中级口令：怎么引导战士2式在进入的时候可以加入以下引导词：保持伸直腿的这1侧脚向下压着，另1条腿曲膝，同时保持脊柱向上努力的伸展。拮抗力是3个方向，前后和上方，两个手臂再同时向两侧伸展也是拮抗力，这个更多是对于有练习过这个体式的会员。有1些基础，最起码知道战士2是怎么安全进入、退出的，这个时候你就可以加深自己的口令。拮抗力充分运用起来。高级口令：怎么引导战士2式对于高级口令，就需要走心的练习了，那么如何走心呢？就是加入感觉的引导。在确保以上两点做起来没有问题的前提下，开始加入更深层的“感觉”引导。比如，在体式中感受脊柱是在逐节向上伸展，胸口向手指的位置扩大伸展，感觉胸口和后背在变宽，感受髋部的空间在无限的扩大，感受呼吸变得非常顺畅。把这个感受和感觉加进去，你的练习会变得更走心、有灵性，会感觉自己的练习是被滋润的。但是这个是对于初级口令和中级口令做起来都没有问题的学员，才可以加入这些引导，1步1步的让自己的口令和课堂更系统化、标准化。所以在上课前需要做的就是要了解学员的层次，来决定你今天的口令是需要哪个级别，千万不要把所有自己知道的口令都讲出来。1窝蜂讲出所有口令，会员会觉得这个我还没有做到，那个口令就又来了，会员会出现烦的情绪，并且哪个阶段的体式也做不深入。也就是我们经常讲的：瑜伽是需要循序渐进的练习，口令也需要循序渐进的引导呀。

6、请问瑜伽老师，我以前小练过基础瑜伽，盘坐都能做的很稳的，最近突然发现自己盘坐时总有身体乃至盘坐的脚

全莲花如果髋部没有打开的确是会这样的，试着半莲花，或者其它坐姿，或者把臀部垫高。我表妹最近去育仁国际瑜伽教育学院参加的瑜伽教练培训，她告诉我的。