今天练瑜伽，遇到拉伸腿部韧带动作，老师在使劲给我压的时候，大腿膝盖内侧突然骨头响了，然后回正之后左,练完瑜伽需要拉伸运动吗

1、今天练瑜伽，遇到拉伸腿部韧带动作，老师在使劲给我压的时候，大腿膝盖内侧突然骨头响了，然后回正之后左

如果听到响就有可能是韧带撕裂，也可能是关节弹响，你压哈是哪个地方产生疼痛！！。

2、练完瑜伽需要拉伸运动吗

瑜伽本身就有许多拉伸动作，老师都会在过程中穿插进去，所以练完后没有必要再做拉伸。

3、练瑜伽腿拉伸运动时烦躁怎么回事

练习瑜伽有几大功能

1、 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每1个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是1种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每1趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人1种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的1切更宽容、更自在。

4、您好，我前几天练瑜伽腿部拉伸时动作做大了，现在大腿...

这种情况1般需要注意休息，局部物理治疗，应用消痛贴膏， 服用37伤药片活血化瘀消炎,早期局部冷敷。两天以后热敷，促进吸收。注意休息。

5、练瑜伽的那些拉伸动作能引起关节炎吗

正确的瑜伽练习不会引起这样的情况。除非你本身有这样的问题，通过瑜伽的练习让你有了意识，另外就是你的练习方法错误引起的。

6、报纸上说练瑜珈拉伸动作不当可能会导致1些潜性疾病的发生，那么怎么判断锻炼后的肌肉疼痛是正常反应还是拉伸过度？如何缓解？

多度拉伤之后,那部分的肌肉轻轻地动1下就会有反应,会很痛// 正常的话只是在你抻拉的时候才会觉得酸痛,,而且他痛的程度也是有区别的~! 做瑜伽,应该缓慢的进行达到的程度只是你所能承受的极限就可以咯,而动作幅度的大小是你日益练习慢慢来达到的。