如何在瑜伽练习中保持水分?

瑜伽练习中保持水分的技巧：

1. 保持水分充足： 在瑜伽练习之前和练习过程中保持水分充足。建议每天喝 8 glasses 的水。
2. 选择适合的瑜伽姿势： 选择能保持水分流动的瑜伽姿势，例如坐立、瑜伽姿势或俯卧。
3. 保持呼吸一致： 与瑜伽练习相关的呼吸保持一致，这有助于保持水分流经身体。
4. 注意身体感觉： 注意你的身体感觉，如果感到干涩或疲倦，就补充水分。
5. 摄入水分： 在瑜伽练习结束后，摄入一些水分，例如水或饮料。
6. 保持水分： 在瑜伽练习过程中，保持水分，即使是在休息时间。