如何保证正确姿势呢?

正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，膝盖弯曲90度。虎口向内放，手心朝下，双肩放松、眼睛看前方并微微微闭。

在使用电脑之前，应该先确保桌面、椅子和地面的平稳。应将座椅调节到正确的高度（保持脚平放）并调整屏幕的高度，以便眼睛与屏幕平行为止

保持正确的坐姿。的消息.

为了保证正确的坐姿，可以坐在高靠背的椅子上。跟着自己喜欢的音乐跳舞、做瑜伽或健身操也不错哦！

正确的坐姿需要挺直腰背，双脚平放地面。跟着呼吸节奏放松身体；保持双肩自然下垂且与腰部平齐、双手自然放在腿上或在桌子表面 将头部向前靠拢并保持脖子和肩膀的自然伸展.

应该站直，腿弯曲但不要过度弯腰。没有任何扭曲。

应该选择适合自己的瑜伽姿势，并遵循正确的呼吸方法、注意体位和力度。仁者见仁的，有不同的观点但总体而言，要保持脊柱的平稳，不要过分弯曲或拉伸肌肉，以防止伤害自己.

保持身体的自然曲线很重要。一句话总结：要避免过度用力，以及任何不必要的动作！