跟谁学上瑜伽老师讲的好吗,怎样讲才能把瑜伽口令讲好
1、跟谁学上瑜伽老师讲的好吗
瑜伽的教学不是文化课程的学习，仅靠视频上单方面的讲解是不够的。特别是1些难度较大的动作，必须有瑜伽老师手把手的教学，并且防止新手在练习的时候拉伤甚至伤害到骨骼。所以建议如果有意向学习瑜伽的朋友，在入门阶段最好有持证的瑜伽教练面对面教学。
2、怎样讲才能把瑜伽口令讲好
首先，口令是死的，人是活的。 如果你说的口令特别具有细节性，比如山式，很多老师的口令都是：脚趾打开伸展，脚的根基稳定，足弓上提，大腿内侧向后，臀部向前，大腿前侧上提带动髌骨上提，肩膀向上向后，肩胛骨稳定，等等……其实，这些细节口令并非适合所有练习者，因为有的学生大腿内侧已经过度向后，有的学生脚趾已经是过度打开了，面对几十个学生的课程，细节越多越会带来负面效果。 同样，比如猫式，很多人的授课口令是这样的“抬头塌腰翘臀，低头含胸拱背”，对于练习者来说他真是使劲的抬头，用力的把腰椎向地面压低，使劲的翘臀部；当然，他们非常听话的去用力低头，使劲含胸，卖力的拱背……如果1个人是腰椎间盘突出的人，你让他塌腰翘臀还说的过去（当然不要这么说）；但是1个腰曲线过大的人，你让他塌腰翘臀就会产生腰部的挤压疼痛。 1个教室中有20个学生同时上课，他们的身体是不同的。所以，你会发现瑜伽口令说的越详细，那么他的应用的面就越窄，如果你的口令说的非常的概括，那么他所应用的人群就越多。 其次，想让别人听懂，首先你自己要明白透彻 说到这里，你可能会从所谓的瑜伽细节口令的困惑中走出来。 很多瑜伽爱好者之间对于1个体式如何练习都存在着不同观点，这就是很正常，我们谈论1个体式如何正确有效练习，都应该有1个前提，就是你必须是针对哪1个人来讨论，而不是云里雾里，只是谈1个体式。因为体式是为人服务的，就如同衣服，它需要穿在1个模特的身上之后，我们去探讨这个衣服是否漂亮合适，你不能只是谈论1个丢在地上的衣服去谈论它的价值吧。瑜伽也是这样，你必须吧瑜伽体式结合1个具体的练习者去讨论他的练习形式，如何调整，而不是死板的照搬1个标准去探讨，那样毫无讨论的意义。 最后，很重要的是，对于1个初入瑜伽大门的学生更不要说那么多的细节，似乎细节说的越多越证明你技术好似的，没有必要，1定对人说人话，对鬼说鬼话，说对方能够听得懂的瑜伽口令。
3、瑜伽哲学十4讲怎么样
神秘化的，说明1些瑜伽如何发展、与时俱进的问题。 内容：
1、瑜珈不是宗教，它是任何人都可以使用的方法，1种在这个绝对不平静的世界里寻求内心安宁的模式。
2、“瑜伽”1词在古圣贤帕坦珈利《瑜伽经》中的准确定义为“调伏自心”。它源于梵文音译，有“结合、联系”之意，为达到冥想而集中意识之义。透过瑜伽训练可以使人类本能各部分“结合”，与最高的宇宙万物之灵同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽也是东方最古老的强身之1，透过瑜伽修炼，可以将人类思想中产生轮回的种子消泯，可以证悟自心，可以消除人类的1切障碍。
3、瑜伽修持者开始只有少数人，1般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度民众几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法。
4、瑜伽有其1套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，而是有著更广泛的含义和更强大的生命力。本书是1门普及瑜珈科研部的基础读物，为瑜伽在西方推展起了重要作用。
4、瑜伽教练用英文怎么讲？
瑜伽教练用英语表达翻译如下:Yoga instructor。
5、家政女皇里讲的怎样做瑜伽是调理肝的
暖身很重要。不要1开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做1些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。 【瑜伽姿势的概要及作用】 <坐姿：前倾式> 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成1些，因为完成前倾的站姿需要多花1点力气，而且要具备1定的平衡能力。 1般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了1个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。 前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第2气轮）。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。 前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。 <坐姿：后仰式> 后仰1般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后仰还是加固和调养身体的很好方式，特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量，那么请先练习难度为1星的站姿，例如战士式。
1、后仰式能增强脊椎骨的灵活性，帮助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的弹性。它们还能通过增加脊椎区域和从脊椎伸出来的神经的血液供应，而使神经系统受益。
2、伸展腹部区域，而且能在很大程度上帮助消化，因为它们能调理在1般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。它们还能扩展和打开胸部区域，增加肩膀的灵活性，从而帮助胸部得到更大的扩展。这能为深呼吸创造更好的条件，使呼吸系统也能受益。在身体保持后爷时，大脑也会进入被动的平静状态。
3、后仰式能影响到许多能源中心。例如，每当脖子伸直或下抬起时，喉轮，位于喉咙的能源中心，就会受到影响。 在执行完整的后仰式时，所有气轮都会受到影响。不过，最受影响的，同时也是获得最大利益的气轮，就是脐轮，也就是第3个能源中心，它与腹部神经丛关系密切。 这个气轮还与胰腺有关。胰腺对胃、肝脏和脾都有化学影响。从能量的角度来看，所有器官都相互关联、相互支持。 胰腺通过产生胰岛素来调节身体的糖含量。如果胰岛素的含量减少了，那么很容易导致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是区分每个人摄取的纯净和不纯的食物。 这些身体机能和它们相关的气轮也会影响我们的情绪。例如，我们辨别事物价值的能力非常重要。当脾的能量被阻塞，就会导致负面情绪，并让我们分神、过于担忧、以及产生“停滞”的感觉。通过这种方式，脾影响到我们做决定和在生活中继续前进的能力。 后仰式主要分为猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、鱼式、狗伸展式、桥式。 <坐姿：脊椎弯曲式> 脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。 脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力，这些神经中枢从脊椎1直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大，特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用；所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。 自治的神经系统是由大脑主干和视丘下部控制的，它负责所有我们意识不到的身体功能。这些功能包括消化、呼吸、腺体和荷尔蒙的分泌、心跳、血液循环以及肾脏和肝脏的功能。 迷走神经是我们身体中心副交感神经系统的重要部分，同时它也影响到交感神经系统。副交感神经系统是自治神经系统中安静、放松的部分，它能平衡交感神经系统的活跃、刺激性作用。 迷走神经从大脑1直延伸到脊椎，最后在腹部神经丛结束；这根神经与7个能源中心（气轮）有关，这些气轮又与身体中各种交感神经丛关系密切。 通过让神经中枢充满活力，能量和力量被聚集到1起，从而释放出被封锁在体内的能量，通过这种方式，能量能更好的被利用。我们可以通过执行脊椎扭曲式来达到释放能量的目的，同时使身体和体力（与气轮有关的）各个微妙部分充满活力。 后仰式主要分为脊椎扭曲式、坐扭曲式、新月式。 <站姿> 在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。 站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第1式、战士第2式、3角伸展式、旋转/翻转3角式、侧3角伸展式 <平衡的姿势：站立和手的平衡> 它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调4肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。 平衡姿势主要分为树式、战士第3式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式 <倒立的姿势> 倒立姿势是瑜伽训练中不可或缺的1部分。它们能通过各种各样的方式影响身体的机能，使我们得到生理、心理和精神上的益处，而且这些姿势还能使整个系统重新充满活力。例如，它们能消除疲劳、缓解失眠、头痛、静脉曲张、消化疾病、以及过多的紧张情绪和焦虑。 倒立主要分为肩倒立式、犁式、蝎子式、头倒立式 <休息和放松的姿势> 有效动作在发挥最大能量时，往往就是最放松的时候。 放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。
6、瑜伽上课时面对基础不同的学员怎么讲引导词？
瑜伽教练主要是引导你的学员跟着你做动作，在做体式前 先给学员讲要领，到做的时候，其实自己只是在示范动作，并没有真正的在练，这个时候的呼吸跟你练习瑜伽的时候是不同的，注意好呼吸。并且动作幅度不要太大了！。
