如何在瑜伽练习中增加声音的轻柔?

1. 减速呼吸。
2. 轻微的伸展练习。
3. 轻微的拉伸练习。
4. 轻微的深呼吸。
5. 轻微的冥想练习。

注意：

• 如果你感到疼痛，请停止瑜伽练习。
• 如果你有健康状况，请咨询医生。