中印瑜伽的基本动作有哪些?
瑜伽的基本动作包括：
- **坐立：**将身体伸展，坐在椅子上或瑜伽垫上。
- **伸展：**将身体从坐立状态伸展，例如 extiende手臂、伸展 bereiken肩部，伸展 bereiken bereiken胸部，伸展 bereiken bereiken腰部，伸展 bereiken bereiken腿部。
- **闭合：**将身体闭合，例如闭合眼睛，闭合鼻子，闭合嘴巴。
- **深呼吸：**深呼吸，让身体充满呼吸。
- **冥想：**闭合眼睛，专注于呼吸，让身心放松。
瑜伽的基本动作是帮助瑜伽练习者放松身心，改善身心健康的一种方法。
