瑜珈盘坐后胯骨疼怎么办

1、瑜珈盘坐后胯骨疼怎么办

有疼痛感说明你的髋关节比较僵紧，如果盘坐后，发现你的膝盖高于你的肚脐，不要试图按压膝盖，可以把毯子叠起来，坐上去ps臀部不要完全坐上，坐上去1半，如果有瑜伽砖，就更好了。刚开始盘坐，如果出现腿麻，疼痛，可以间隔1会就交换双腿的位置，缓解不适感。