岁数大了怎么练瑜伽,老师，我年龄大了，还能练瑜伽么

1、岁数大了怎么练瑜伽

任何年龄烂中的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受州桥损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也饥迹山不要在站立体式停留过长等等。

2、老师，我年龄大了，还能练瑜伽么

身为1个业余的人员都可以百分百的回答你：学习不分年龄， 运动不分年龄，当然了瑜伽也是不分年龄的。只要你去做，就1定会有效果。

3、年龄大了练瑜伽有问题吗？

有的！....年龄大了，身体都已经发育成熟了，尤其是骨骼，...练瑜伽，就是动作的练习，而有些动作是你那个年纪无法完成的，比如单叉....你能做到吗？同样的道理，...........瑜伽中的有些动作你也完成不了，但并不代表你就不能做，只是做的不到位而已，.....所以年纪大了也可以学习，就是量力而行。

4、年纪大的人能练瑜伽吗？

可以的，但是瑜伽得慢慢练，册察裂1天1点点，刚开始的时候动作州闭幅度不要太太，动作持续不要太久，尤其是年纪大点的人，慢慢的再加大点幅度跟持久力没孙度··。

5、年纪大了练瑜伽回不回伤神呀

练瑜伽是增强体质、增加身体柔韧度的，练瑜伽1定要掌握度的概念，要量力而行，刚开始可以从简单的开始逐渐的加大难度，不过刚开始练得的时候1定在专业的老师指导下进行，要不还真有可能伤到自己！！！。

6、年龄大了练瑜伽有问题吗？

40岁以上的人，骨骼都已经成型，不会在短期内达到提升力量、柔韧度的程度，如果在提升柔韧性这方面对自己有过分的要求，就可能造成1些伤害。这种肌肉群的伸展运动，1定要记得适可而止。

瑜伽很多动作都是身体的极致伸展，因此在40岁以上的女性在练习过程当中1定要非常的缓和，切忌急于求成，1步到位，要依照实际情况循序渐进地进行。

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