如何确定自己的身体可以承受的体重范围是正确的吗?

没有一个统一的标准来判断一个人是否可以正常承受体重，因为每个人的身体状况和生理特征都不同。打造理想体型需要结合个人基因、生活习惯以及饮食习惯等多种因素综合考虑，建议您咨询专业的营养师或健康顾问以获取更准确的建议。

正确。众所周知，人类的身体和重量之间存在着一定的关联性，但并不一定意味着一个人只能承受他自己体重范围内的一个特定重量。要确切地确定一个人的身体可以承受的最高或最低重量，最方法是通过进行严格的医疗测试和评估来检测这些信息。如果一个患者想要确保他们的身体在运动时能够得到充分的支持并减轻受伤风险，他们应该咨询运动医学专家以获取更具体的信息，以及如何最好地为自己设置目标体重范围。

最好在专业医生指导下进行。不说减肥本身，只要保持健康的情况下（例如不吸烟、良饮食习惯），每个人都应该有自己适合他们的BMI值范围内。这取决于你的性别、年龄和身高等因素。

体重过轻会使你显得更瘦，但不够营养。隔日一餐或一周不进食的人可能会有健康危害：肌肉和组织分解、低体温、骨质疏松症等；而过度肥胖的人会有很多问题：关节受伤、呼吸困难等等…. 因此，在饮食中获得足够数量的蛋白质对于维持身体正常运作非常重要（例如：鱼、肉类）。

确定身体状况是否适合健身和饮食目标需要进行全面评估，包括年龄、性别、身高、BMI值（身体质量指数）等。众所周知，BMI是一种估算方法，可以帮助我们估计一个人是否超重或肥胖的可能性。然而，它并不能准确地显示身体的脂肪含量和肌肉量，因此可能存在一定的误差。

当然。务求维持适当的体重是一个重要的健康问题，以下是一些有用的信息： 如果您想确保您的体重安全并保持正常的生理功能和代谢率，那么您的BMI应该在1 5到2 9之间浮动； 通过计算您的身高与体重之间的比值来确定其BMI。具体地说，如果您的体重为70千克，而您是一米七高的人，则您的BMI为：70 /7 =2 5； 如果您的BMI高于2 9但是小于或等于2 8或者低于2 5并且大于或等于19，那么您可能需要增加身体活动量以改善你的健康状况。为了安全起见，如果您在调整体重方面有任何疑虑，请考虑与您的医生联系。

不正确。一碗米饭能称重，每公斤有约60g水，因此 2kg的米饭大约等于1斤。如果一个成年男子每天吃掉2碗饭（600克），他的身体可以承受的最高体重为187斤左右

在获得健康专家认可之前，任何通过饮食和锻炼来减轻或增加自身体重的行为都存在风险。正是这样的努力可能会导致你的身体健康受损甚至失去生命的风险。只有接受专业医疗保健提供者的建议后，您才能够安全有效地控制自己的体重并保持健康状态。