新手学瑜伽应该买什么牌子的器材比较好？初学者练瑜伽学哪种瑜伽比较好？？
1、新手学瑜伽应该买什么牌子的器材比较好？
您好！很高兴您开始注意到自己的身体。 我就是名瑜伽教练，不太明白您的问题。练习瑜伽不需要器材，只需要1个良好平和的心态。 瑜伽虽然也有最简单的辅助器材（瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖等），但对您新手也可以先不备这些，1般健身房都会有垫子供会员免费使用。您只需着宽松舒适的衣服即可，当然今后长期练习可以考虑再买专业的瑜伽服和自己专用的垫子。（1般的体育用品店或者舞蹈服的店都有卖的） 首先您可以在家上网寻找1些瑜伽视频，以了解为主，在家自行练习。但是每个人的身体状况不1样，并不是所有的课程都适合您。所以，我建议您，最好到附近的健身房，向专业的瑜伽教练说明您的自身的情况（如颈椎腰椎情况）后，循序渐进地开始练习。初学者1般1周1至两节课程即可。 相信通过1段时间练习您能够感受到瑜伽带给您身与心变化。愿瑜伽带给您幸福、健康、祥和的生活。
2、初学者练瑜伽学哪种瑜伽比较好？？
瑜伽初学必看，拜日式普及版 前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。 姿势1：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势2：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 姿势3：前屈式（手触脚式）做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何1侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。 姿势4：骑马式做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼吸：右腿向后伸展时吸气。益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。 姿势5：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为3角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前1姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进1步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。 姿势6：8体投地式做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸：呼尽后再行屏气。益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。 姿势7：眼镜蛇式做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。呼吸：抬起身体和弓背时吸气。益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。 姿势8：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为3角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前1姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进1步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。 姿势9： 骑马式（与姿势4相同）做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。呼吸：右腿向后时吸气。益处：参阅姿势4。 姿势十：前屈式（手触脚式）（与姿势3相同）做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。呼吸：在做此动作时呼气。益处：参阅姿势3。 姿势十1：展臂式（双臂向上举）（与姿势2相同）做法：全身伸直，双臂上举过头。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。 姿势十2：祈祷式（与姿势1相同）做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身，调匀呼吸。
3、新手学瑜伽应该买什么牌子的器材比较好？
您好！很高兴您开始注意到自己的身体。 我就是名瑜伽教练，不太明白您的问题。练习瑜伽不需要器材，只需要1个良好平和的心态。 瑜伽虽然也有最简单的辅助器材（瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖等），但对您新手也可以先不备这些，1般健身房都会有垫子供会员免费使用。您只需着宽松舒适的衣服即可，当然今后长期练习可以考虑再买专业的瑜伽服和自己专用的垫子。（1般的体育用品店或者舞蹈服的店都有卖的） 首先您可以在家上网寻找1些瑜伽视频，以了解为主，在家自行练习。但是每个人的身体状况不1样，并不是所有的课程都适合您。所以，我建议您，最好到附近的健身房，向专业的瑜伽教练说明您的自身的情况（如颈椎腰椎情况）后，循序渐进地开始练习。初学者1般1周1至两节课程即可。 相信通过1段时间练习您能够感受到瑜伽带给您身与心变化。愿瑜伽带给您幸福、健康、祥和的生活。
4、瑜伽 怎么学 新手
上网找1些教程，呼吸方法很重要。
