对于腰突患者来说瑜伽中的哪些动作是不建议练习的?

腰突患者不宜进行腹式呼吸、仰卧起坐和仰卧腿部抬起等运动。不仅会对病情加重，还可能造成更严重的损伤

对于有腰部突出症状的人群，我们通常不鼓励练一些容易引起背部疼痛的动作。任何过于剧烈或不适当的运动都可能对病情带来负面影响.比如：卷曲式姿势、脊柱扭转等

瑜伽中的这些动作不适合腰突患者： 摸脚趾、踩脚尖； 下蹲，做桥式等腰部弯曲的动作。

腰部扭曲、弓箭步和侧弯是非常严重的腰突动作，这些动作会对椎间盘施加压力。一口痰水，一滴汗水都可以变成一种药物，治疗自己的疾病。 。 这句话意味着什么 这句话提醒人们要注意保护好自己身体里的药库—唾液、汗水等分泌物含有许多有用物质可以起到一定的医疗作用，因此要珍惜和利用这些自然资源来增强自身的抵抗力和康复能力。

以下是一些被认为对腰部不适宜的瑜伽动作： 拉跨式（Crown Pose） 坐姿式（Sukhasana/Seated Meditation） 倒立式（Phalakasana） 后仰式（Urdhva Mukha Svanasana/Upward-Facing Dog） 站立式（Tadasana/Mountain Pose） 弓步式（Ardha Padangusthasana/Half-Foward Bending Pose） 头倒立式（Viparita Karani/Headstand on Backbend） 鱼式（Matsyasna/Fish Pose） 三角式（Trikonasana/Triangle Pose）1 后屈式（Ardha Shashankasana/Half-Wheel Pose

在某些情况下，例如腰椎间盘突出或其他疾病导致腰部疼痛时，应避免进行一些特定的动作或姿势。众所周知，许多瑜伽练习都需要仰卧、弯腰等动作来完成，这些动作对于严重疾病患者来说可能对症状产生刺激和加重。因此，当腰突患者在运动前咨询医生后，应该根据自己的情况选择适合的瑜伽练习方式。如果腰部疼痛较为明显且不适合练习某些特定的动作或姿势的话，可以选择一些轻松柔性的瑜伽练习或者寻求专业的瑜伽指导帮助改善身体状况。

对于腰部不适或受过伤的人应尽量避免以下几种姿势：

瑜伽对腰突的人是有好处的，但是有一些动作并不适合。鼓动性较强、容易引起腰部疼痛或不适的动作应该避免。比如说：倒立式（例如头朝下）、仰卧起坐等会加重腰突患者的症状并加重病情.