50多岁中年女人能练瑜伽吗？没有基础！,40岁女性怎么学太极还是瑜伽锻炼好？

1、50多岁中年女人能练瑜伽吗？没有基础！

瑜伽是不分年龄的，只要注意练时循序渐进、不要勉强自己、每个动作做东自己的极限就可以了，另外要多参考有关的瑜伽知识，以免练出瑜伽病。还有就是选1个好老师很重要。

2、40岁女性怎么学太极还是瑜伽锻炼好？

给你1个正确答案，100%是太极，瑜伽并不是中国人的运动，很多人练了还会有很多伤痛，太极有内家的功夫，练了还可以防身，对身体大有好处，尤其是心，肺，做为1个曾经的马拉松爱好者，跑者认为，没有哪1个运动能超越太极拳运动，。

3、45岁男人如何练瑜伽

男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽大师都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心3位1体，不是单纯模仿1些动作就可以的。

4、如何劝说4十多岁的女性学习瑜伽呢？

4十多岁的年纪想学瑜伽做瑜伽老师，为了少走弯路，可以到专业的学校去学习，这样1定能够让你事半功倍 。

5、40岁女性怎么学太极还是瑜伽锻炼好

你好！ 我个人觉得，瑜伽需要耐心，因为身体不够柔软，短时间能可能遇到瓶颈，但它的效果是惊人的，两年3年之后，坚持下去，你会看到结果。 太极嘛，老少都行，随时都可以做，只要做的时候，注意姿势的正确性就好，相对简单。 瑜伽和太极也许看起来真的是相差十万8千里。美女或帅哥们总是很愿意砸银子，全副武装地跑去瑜伽馆摆不到位的瑜伽姿势，却鲜少有人愿意跟小区花园里的老头老太比划两招太极。瑜伽很火很流行，太极却被盖上了老年人的印章。 2.比较当年我每日下班冲去瑜伽馆练习瑜伽的经历，太极拳所起到的快速功效让我真正惊喜。起初的几天，每日练完之后总是腿痛手酸直打颤——太极绝对不是你眼中看到的那样轻柔无力，舒缓园转的1招1式中包含着全身心和谐、平衡的起承转合，我至今也只能算太极门边打转的懵懂小儿而已。从第1天的练习开始，我便感受到了太极对于我身体的巨大功效：1夜无梦到天明（绝对高质量的深度睡眠），神清气爽，次日胃口极好，并且不会像以往饱餐后般觉得胃部胀闷难受，白天的精神也明显改观。这些感受，是当年3心2意练瑜伽时，从未体会过的。 3.并非瑜伽不好，而是瑜伽相对而言，限制太多。例如环境要安静、透气，例如瑜伽前后不能吃饭（当年练瑜伽时1般正好下班，几本边练习边饥饿着，完了还得再等1小时才能吃饭……基本上已经晚上8点多了……），当然，我也只能算个瑜伽的入门学徒，这些感受都是比较肤浅的。

6、4十岁的女人学啥好？

学瑜伽。锻炼身体 ，学好了，还可以当瑜伽教练。