减肥 练舞蹈和瑜伽哪个更好？为什么很多练舞蹈的或者练瑜伽的女主播都能一字马，而且劈一字马还不疼，没任何疼痛感觉，是怎么回事呢？

1、减肥 练舞蹈和瑜伽哪个更好？

你好，其实减肥不能盲目的减肥，1定要选择适合自己的减肥产品，要看是不是适合你，因为每种减肥药对每个人都有不同的适应效果，所以要对症下药，如果你真的有决心减肥，你不妨看看新浪博客名叫减肥达人铜贾皮的，看看她的减肥方式和以及对产品的用法和介绍，那种药适合怎样的人，说的很好，我也是按照她的方法成功的，真的很不错。

2、为什么很多练舞蹈的或者练瑜伽的女主播都能1字马，而且劈1字马还不疼，没任何疼痛感觉，是怎么回事呢？

因为长期练习，所以其已经抻开了，筋已经抻开了的话就不会疼了。

3、倒立怎么练 舞蹈 瑜伽

墙倒立 、建议你先靠墙倒立。你可以先让同学帮你把下肢抬起来靠墙倒立，你体会倒立时身体各个部位的位置。重中之重，双手1定要撑住！ 、如果独自靠墙倒立，你可以两手张开大概比肩宽稍宽，5指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分左右 、准备上去时，你可以1条腿直着向上甩，另1只脚向下蹬地，协调了之后再控制力道，就可以上去了。 、先开始上的时候可以依靠向前冲的惯性把下肢带上去，练熟了就不用了~用手指抓地，头不要向上仰的太高，自然点，能看到双手之间的地板就可以，腰要学会控制下肢（这对腰部力量有1定要求），脚尖1定要绷紧，向回绷紧，慢慢体会，不断练习，慢慢就会好 、靠墙手倒立达到1定基础，以1分钟为基础准则。可以开始离墙倒立。就可以自己尝试着靠墙倒立了。

4、没有舞蹈基础可以练瑜伽吗？

没有舞蹈基础可以练瑜伽。 　　瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 　 　　人‍体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着1个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。 ‍ 　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

5、倒立怎么练 瑜伽 舞蹈

靠墙，首先你如果会瑜伽你要会下腰然后慢慢的靠墙练倒立就行了。