各位大侠好，请问一个人天生手脚迟钝，做事很慢有没,气血不足, 手脚发凉, 用瑜伽让手脚暖起来

1、各位大侠好，请问1个人天生手脚迟钝，做事很慢有没

如果你天生就是这样子，改变就会慢些，这样需要你的毅力与坚持了。加强训练，建议使用下面方法。1首先要让自己跃起来。如跑步、健身等。提高身体反应速度。 2提升自己的感观和触觉能力。 经常与做事快动人为伍。潜意识里形成竞争机制，从而促使自己改变。 坚持不懈怠。每天进步1点点，就会成功。

2、气血不足, 手脚发凉, 用瑜伽让手脚暖起来

小密语录：瑜伽暖身比化学方法更有效哦。 很多身体偏寒的女生，在冬天总是手脚发凉，晚上1个人总是捂不热被子，整个晚上都睡不了1个好觉。体寒的女生可以在平时多多练习瑜伽，可以通过健康的方式，让你手脚暖起来，有效祛除体内寒气，改善气血不足的问题。 头倒立是1项很好的暖身体式，在运动过程中可以促进气血循环，让你的手脚逐渐暖起来，还可以达到事半功倍的瘦身效果，让你的身材具有线条美感。下面小密就来给大家详细讲解1下这项暖身体式吧。

1、 笔直站立于地面，双手合掌，两手臂形成小夹角放置于地面，随着双手的姿势，身体坐立于地面。

2、 将头部放在手臂处，双腿向上抬起，两腿合并，将力量集中在手臂处，保持好身体的平衡。

3、 腰部带动腿部向后弯。

3、我很想练瑜伽，可是我的身体很僵硬没有柔软度，根本

楼主你好，建议多练习吧，我刚开始也比较僵硬的，每次练瑜珈都是做到自己最大的弯曲极限就行，慢慢来，身体会慢慢边软的，然后动作才会越来越标准！关键是要坚持！希望楼主早日如愿以偿。

4、怎么练瑜伽

练瑜伽方法如下：

1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成1些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是1个较好的选择。

3、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚1方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另1方面。

5、手脚麻木能不能瑜伽?

是可以练习的 引起手指麻痛的常见病 有以下几种:

1、末梢神经炎 手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，原因除去后常可恢复，口服或注射维生素B

1、针灸等治疗可促使恢复.

2、尺神经损害 前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。

3、正中神经损害 前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症.治疗原则同前。

4、桡神经损害 在上臂。