肌肉僵硬怎么办？帕金森病患者的典型症状是肌肉僵硬、震颤、动作迟缓吗？

1、肌肉僵硬怎么办？

肌肉僵硬可以通过以下方法快速恢复正常： 1. 热敷：可以用热水袋或热毛巾等热敷肌肉，有助于提高局部血液循环，并放松肌肉。 2. 按摩：可以用手或按摩器等进行肌肉按摩，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。 3. 拉伸：可以进行适度的肌肉拉伸，可以放松紧张的肌肉并缓解僵硬。 4. 运动：可以进行适度的低强度有氧运动，如散步、慢跑等，可以帮助身体恢复正常代谢和血液循环。 5. 保持身体姿势正确：尽量避免长时间保持1个不自然的身体姿势，如低头使用手机等，会导致肌肉长时间受力，增加肌肉僵硬的风险。 如果肌肉僵硬无法缓解或者影响到正常生活，建议及时就诊，以确定病因并接受科学的治疗。

2、帕金森病患者的典型症状是肌肉僵硬、震颤、动作迟缓吗？

帕金森病起病隐袭，进展缓慢。首发症状通常是1侧肢体的震颤或活动笨拙，进而累及对侧肢体。临床上主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。近年来人们越来越多的注意到抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状也是帕金森病患者常见的主诉，它们对患者生活质量的影响甚至超过运动症状。 静止性震颤（static tremor） 约70%的患者以震颤为首发症状，多始于1侧上肢远端，静止时出现或明显，随意运动时减轻或停止，精神紧张时加剧，入睡后消失。手部静止性震颤在行走时加重。典型的表现是频率为4～6Hz的“搓丸样”震颤。部分患者可合并姿势性震颤。患者典型的主诉为：“我的1只手经常抖动，越是放着不动越抖得厉害，干活拿东西的时候反倒不抖了。遇到生人或激动的时候也抖得厉害，睡着了就不抖了。” 肌强直（rigidity） 检查者活动患者的肢体、颈部或躯干时可觉察到有明显的阻力，这种阻力的增加呈现各方向均匀1致的特点，类似弯曲软铅管的感觉，故称为“铅管样强直”（lead-pipe rigidity）。患者合并有肢体震颤时，可在均匀阻力中出现断续停顿，如转动齿轮，故称“齿轮样强直” (cogwheel rigidity)。患者典型的主诉为“我的肢体发僵发硬。”在疾病的早期，有时肌强直不易察觉到，此时可让患者主动活动1侧肢体，被动活动的患侧肢体肌张力会增加。 运动迟缓（bradykinesia） 运动迟缓指动作变慢，始动困难，主动运动丧失。患者的运动幅度会减少，尤其是重复运动时。根据受累部位的不同运动迟缓可表现在多个方面。面部表情动作减少，瞬目减少称为面具脸（masked face）。说话声音单调低沉、吐字欠清。写字可变慢变小，称为“小写征”（micrographia）。洗漱、穿衣和其他精细动作可变的笨拙、不灵活。行走的速度变慢，常曳行，手臂摆动幅度会逐渐减少甚至消失。步距变小。因不能主动吞咽至唾液不能咽下而出现流涎。夜间可出现翻身困难。在疾病的早期，患者常常将运动迟缓误认为是无力，且常因1侧肢体的酸胀无力而误诊为脑血管疾病或颈椎病。因此，当患者缓慢出现1侧肢体的无力，且伴有肌张力的增高时应警惕帕金森病的可能。早期患者的典型主诉为：“我最近发现自己的右手（或左手）不得劲，不如以前利落，写字不像以前那么漂亮了，打鸡蛋的时候觉得右手不听使唤，不如另1只手灵活。走路的时候觉得右腿（或左腿）发沉，似乎有点拖拉。” 姿势步态障碍 姿势反射消失往往在疾病的中晚期出现，患者不易维持身体的平衡，稍不平整的路面即有可能跌倒。患者典型的主诉为 “我很怕自己1个人走路，别人稍1碰我或路上有个小石子都能把我绊倒，最近我摔了好几次了，以至于我现在走路很小心。”姿势反射可通过后拉试验来检测。检查者站在患者的背后，嘱患者做好准备后牵拉其双肩。正常人能在后退1步之内恢复正常直立。而姿势反射消失的患者往往要后退3步以上或是需人搀扶才能直立。PD患者行走时常常会越走越快，不易止步，称为慌张步态（festinating gait）。患者典型的主诉为：“我经常越走越快，止不住步。”晚期帕金森病患者可出现冻结现象，表现为行走时突然出现短暂的不能迈步，双足似乎粘在地上，须停顿数秒钟后才能再继续前行或无法再次启动。冻结现象常见于开始行走时（始动困难），转身，接近目标时，或担心不能越过已知的障碍物时，如穿过旋转门。患者典型的主诉为：“起身刚要走路时常要停顿几秒才能走的起来，有时候走着走着突然就迈不开步了，尤其是在转弯或是看见前面有东西挡着路的时候。” 非运动症状 帕金森病患者除了震颤和行动迟缓等运动症状外，还可出现情绪低落、焦虑、睡眠障碍、认知障碍等非运动症状。疲劳感也是帕金森病常见的非运动症状。患者典型的主诉为：“我感觉身体很疲乏，无力；睡眠差，经常睡不着；大便费劲，好几天1次；情绪不好，总是高兴不起来；记性差，脑子反应慢。”。

3、练瑜伽会不会长肌肉?

练瑜伽不会长肌肉，可以增强身体柔软度，并且可以减肥。

1、瑜伽可以塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

2、瑜伽可以预防慢性病别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感。而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

3、瑜伽可以减肥瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑 步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。扩展资料哪些人群不适合练习瑜伽：

1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

2、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

3、步入中年之后的人群韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是1个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

4、已经有骨质疏松症的患者特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。参考资料：人民网--瑜伽健身优势大 可以减肥。

4、1般在运动后的()小时之内出现肌肉僵硬

1般在运动后的几小时之内，肌肉会出现1定程度的酸痛和肌肉僵硬。这是因为在运动过程中，肌肉会不断地收缩和放松，产生大量的乳酸和废物，同时肌肉也会受到1定程度的微损伤。这些乳酸和废物会在运动结束后逐渐聚集在肌肉中，导致肌肉酸痛和僵硬。此外，肌肉也需要1定的恢复时间来修复微损伤和适应运动的负荷，因此在运动后的几小时内肌肉会出现1定程度的僵硬和不适。如果这种情况持续时间较长或者疼痛程度较重，建议及时就医。