子宫前倾是怎么回事,瑜伽如何调整骨盆前倾

郎鹰

牛奶香浓，丝般感受。

1年前

1、子宫前倾是怎么回事

子宫前倾位：指子宫的位置是呈前倾位的，那是正常位置，这种位置的子宫会容易受孕。子宫过度前屈多为先天性病变，宫体较小而宫颈细长，宫体与宫颈之间夹角小于90°，偶尔可引起痛经或不孕。治疗可用宫颈扩张器扩张宫颈管及女性激素人工周期疗法。

2、瑜伽如何调整骨盆前倾

当骨盆往前倾，也就是水桶向前倾斜，水就会往前洒出来，这就是骨盆前倾；当骨盆往后倾，也就是骨盆向后倾斜，水就会向后洒出来，这就是骨盆后倾。如何检验骨盆有没有前倾或后倾？从左到右：正常、前倾、后倾脚跟贴墙站立，如果腰椎和墙之间的缝隙过大，就是骨盆前倾；如果腰椎和墙之间的缝隙过小，或者贴上去了，就是骨盆后倾。骨盆前倾后倾有什么危害？骨盆前倾会导致腰椎挤压，腹部突出。这是有小肚子的原因之1。有些人看起来是有翘臀，但是其实可能是骨盆前倾。骨盆后倾会导致腰椎曲度变直，挤压腰椎前侧，臀部扁平。我们来说说比较普遍的骨盆前倾：如果骨盆前倾如何调整？卷尾骨？No…… 无论是在瑜伽课上还是平时，如果骨盆前倾直接卷尾骨，会给骶骨带来压力。正确的做法应该是——内收腹部，带动尾骨自然转动，同时保持腰椎的自然曲度，不要过度拉直。想象自己穿着束腰衣，腹部内收就是束腰衣勒紧，让腰部变小，其实启动的主要是深层的腹横肌，这是保护腰椎的关键肌肉，也是深层核心肌肉。在牛式/猫式中感受调整骨盆向后的感觉：吸气的时候延展颈椎向前向上呼气的时候，内收腹部，腹部收向腰椎，带动骨盆向后转动此时尾骨是被动向后向下的，而不是主动的最后再用3个体式，展示如何把内收腹部摆正骨盆运用到体式中： 1.幻椅式与其卷尾骨，不如保持下背部自然生理曲线然后，每次吸气延展脊柱，扩展胸腔每次呼气，内收腹部，稳定骨盆 2.战士1式同样的，内收腹部，稳定骨盆摆正 3.仰卧练习平躺，弯曲膝盖，脚踩地每次吸气自然延展脊柱，呼气时，腹部内收，尾骨自然向下向后，腰后侧自然靠近地面骨盆前倾对女性的危害-畏寒长期骨盆前倾会导致肌肉紧张、僵硬，造成血液和淋巴液的流动不畅，很多女性生育后，常常感觉腰腹发冷，4肢冰凉，畏寒多余骨盆前倾有1定关系。 2 骨盆前倾对女性的危害-导致便秘、痛经骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

3、子宫前倾怎么矫正？

子宫前倾是比较正常的位置，并不是1种疾病，只要没有引起不适症状，是不用特殊干预的。正常子宫有前位、后位、水平位3种位置，并且子宫前倾是比较常见的。另外，子宫前倾的程度与韧带拉伸的程度是相关的，子宫前倾更有利于患者受孕，以及避免痛经等。如果是正常的子宫前倾位，是不会导致任何不适的，只要没有影响受孕、月经正常、没有引起经血流出障碍，完全不需要干预。如果子宫其他位置影响受孕，或者导致经血流出不畅、严重的痛经，可以适当的使用药物调整，如果没有必要是完全可以观察的。

4、子宫前倾是怎么回事。能正常怀孕吗？

宫颈前倾只是不容易受孕，但是不代表不能怀孕。怀孕的先决条件：女性月经规律、有排卵、输卵管通畅，男性精子有活力。建议你先监测1下基础体温找到大致的排卵期，确保输卵管通畅，男方也要检查1下。建议： 1.夫妻生活时女性将腰部垫高可以改变子宫的位置，容易受孕。 2.保持心情舒畅，避免生气、紧张等不良情绪的刺激。注意休息，避免过度劳累。