晚上睡觉之前，练瑜伽好不好？晚上练瑜伽前吃什么容易瘦
1、晚上睡觉之前，练瑜伽好不好？
瑜伽在饭后3小时练习为宜,吃完饭就做对胃不好。睡前做可以,但不要做完立刻睡觉,做完了洗个热澡也不错的哦。切记要坚持做瑜伽1般1个多月才会有点效果,坚持下去效果就会逐渐明显瑜伽不但减肥而且还有塑身的效果呢。
2、晚上练瑜伽前吃什么容易瘦
1、在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝1点清水以帮助排出体内毒素，帮助减肥。
2、1般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水。如果实在口渴，可以适当喝1点，因为喝太多水容易腹胀，如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服。
3、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气，而引起肚子不舒服。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压1压饥饿感，或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了。
3、晚上睡觉之前，练瑜伽好不好？
瑜伽在饭后3小时练习为宜,吃完饭就做对胃不好。睡前做可以,但不要做完立刻睡觉,做完了洗个热澡也不错的哦。切记要坚持做瑜伽1般1个多月才会有点效果,坚持下去效果就会逐渐明显瑜伽不但减肥而且还有塑身的效果呢。
4、晚上练完瑜伽后可以吃饭吗？
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非想增肥。做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。1般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，1天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜伽姿势。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝1点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，甚至应该大量喝水。）瑜伽练习结束1小时后进食最好。最好吃1些天然的食品，避免食用1些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。
5、早晨练瑜伽好还是晚上练要好些？
您好，:练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。但是，瑜伽还是晚上做的好，练瑜伽讲究的是心境，晚上下班回家后，没什么事了全身心的放松，早上起来精神紧绷，还要干活上班，不是最佳时间。 希望能帮到您，谢谢！。
6、早晨练瑜伽好还是晚上练要好些？
您好，:练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。但是，瑜伽还是晚上做的好，练瑜伽讲究的是心境，晚上下班回家后，没什么事了全身心的放松，早上起来精神紧绷，还要干活上班，不是最佳时间。 希望能帮到您，谢谢！。
