左侧腰间盘突出用哪个瑜伽体式可以修复?腰椎间盘突出瑜伽锻炼怎么样，能康复吗

1、左侧腰间盘突出用哪个瑜伽体式可以修复?

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2、腰椎间盘突出瑜伽锻炼怎么样，能康复吗

腰椎间盘突出的锻炼方法如下 第1节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。 第2节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。 第3节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。

求采纳。

3、腰椎间盘膨出和突出能上瑜伽课吗

你好,你的情况可能是腰椎间盘突出合并椎间盘膨出问题,这种情况说明椎体关节功能不稳。 建议腰椎间盘突出的患者1般是不建议,剧烈运动和过度的,弯腰,训练的。有可能会加重病情情况,可就诊于医院的康复科接受康复师的指导训练。

4、腰椎间盘突出能练瑜伽吗?应该怎样练

你的腰间盘 突出方向,练瑜伽最好有人指导来练.。

5、左侧腰间盘突出用哪个瑜伽体式可以修复?

腰椎间盘突出症 体育运动 平常做的瑜伽都可以。

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。1般来说，在腰椎间盘突出症急

性发作期，1定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体

育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少1些的运动项

目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，

游泳的时间不宜过长，运动中有1定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行1些体育运

动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

预防腰椎间盘突出症复发

腰椎间盘突出症患者经过惠民局威灵仙按摩膏治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为:

(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，1旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

(4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下2节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，从而起到良好的治疗与预防作用。 功能锻炼在腰椎间盘突出症的防治中的作用

功能锻炼又称练功疗法，在我国古代称为“导引术”，是腰椎间盘突出症防治中不可缺少的组成部分，也是腰椎间盘突出症康复过程中进行自我锻炼的1种方法，与手法治疗、药物治疗、理疗等方法占有同等重要的地位。

功能锻炼的最大特点是患者能自我积极主动地参与治疗过程，有利于调动患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。在腰椎间盘突出症的防治中有着不可忽视的作用。

(1)在腰椎间盘突出症的急性发作期，功能锻炼主要是采用适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉痉挛。

(2)在腰椎间盘突出症的缓解期，功能锻炼主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。

(3)局部的练功疗法可以通过自主的活动加强肌肉的收缩能力，从而达到治疗和防止肌肉萎缩的。

6、腰椎间盘突出瑜伽锻炼恢复效果怎么样呢

这不是能不能练的问题，你必须明白腰间盘突出是怎么1回事，你知道腰椎间盘突出是怎么1回事了，才能纠正自己日常的生活和饮食习惯，才能找到正确的治疗方法。不过现在腰椎病可以选用【02tzbj疼痛】，效果很好的！坚持1定胜利的。