跳瑜伽舞蹈会瘦身吗？我母亲跳韩国郑多燕的瑜伽舞蹈操跳完以后肩膀上出现黑紫并且疼是甚么缘由

1年前

1、跳瑜伽舞蹈会瘦身吗？

1定会瘦的、因为1些动作的牵引可以带动热量、以致消耗卡路里！。

2、我母亲跳韩国郑多燕的瑜伽舞蹈操跳完以后肩膀上出现黑紫并且疼是甚么缘由

谁能给点帮助了，我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.运动可选择有氧运动和力量训练相结合的方式。有氧运动：跑步、健步走、篮球、羽毛球、游泳、登山、自行车、太极拳、健身房各项有氧运动。力量训练是针对局部进行哑铃或是器械的训练。最后还是在多方面的参考下，芬烂哎森现在有1段时间了，感觉挺好的。唯1不足的就是小贵下。

3、腰椎骨质增生能练瑜伽和跳健身舞吗？

如果经常腰疼适不适合练瑜伽的，因为骨质增生会使肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

4、腰椎骨质增生能练瑜伽和跳健身舞吗？

有1定的帮助的，不过1定要坚持。平时避免久坐少动，也不要过劳。

5、跳瑜伽舞蹈不穿瑜伽服，可以吗？

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装1定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣1般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。舒适自然为主若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着1块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有1个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间1久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好像包着厚厚的尼龙布，则是下下眩保护肚脐不外露因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和1般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。您有看过哪1位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长1点，或是裤头高1点，务必要把腹部遮好喔～不用穿得太紧在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小1号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大1样的地方：瑜伽服不1定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~至于裤子的长短、宽点好还是合身好?上衣是否要包肩?我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。采购建议：很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，1般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到1些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，1般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在1些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房1般也配有标准的瑜伽服供大家选择。而对于很多不喜欢出门逛街的人来说，在网上搜索1下就可以找到许多瑜伽服的卖家，1个键盘就可以搞定自己需要的东西了。

6、我每天都跳健身舞，练瑜伽，久了会有肌肉吗

健身舞肯定是有肌肉的，但是瑜伽又是有氧运动，不知道能不能中和了。