在家里地上练瑜伽，可地上总有灰拖不干净，还能锻炼吗？会不会把灰尘全吸进去？练瑜伽一个月后左侧大腿后面肌肉肿了右腿没事 怎么办 还能练吗
1、在家里地上练瑜伽，可地上总有灰拖不干净，还能锻炼吗？会不会把灰尘全吸进去？
这这么可能，空气中漂浮的细小微粒肯定是有的，但是灰尘吸进1点都没事的，鼻腔的鼻毛会挡住，外面大马路的灰尘多的是，你在家做瑜伽呼吸个半年也比在大马路呼吸1个小时差多了，没事的，好好练吧。
2、练瑜伽1个月后左侧大腿后面肌肉肿了右腿没事 怎么办 还能练吗
可能是肌肉拉伤了，休息1段时间看看，待从外观上看起来不肿了，也没有淤青了，再练习，但是拉伸强度要比以前小点，。
3、没事自己在家练劈叉，每天往下压10分钟，练习4个多月了，怎么还下不去，本人19岁，这样会不会有什么不好
每天练习时间太短了。1天3次，1次至少2十分钟，姿势要标准。否则你再练1年也没用。此外还要有充足的热身与放松，否则受伤了会中断练习。1般3个月之内能下去。如果下不去说明你身体太僵硬了，需要更多练习。但我的经验是只要坚持不懈，铁腿也能拉开。 本人30岁，29岁因为治疗抑郁症练习瑜伽，自己在1个人练习的情况下也劈叉成功了。此前即使在幼儿园时期也从未成功劈过叉。
4、万达附近有练瑜伽的吗？那个可以带孩子1起去的！孩子还小！我在家又没事干
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠
0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出7仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！。
5、自己在家练瑜伽会对身体有伤害吗？有没有效果呢？
练瑜伽很1般的运动是1样的，只要你不过分的超出自己身体能接受的范围动作就没事，至于效果那都是要坚持才能看得到的。
6、我说在干吗她说没事在练瑜伽我应该怎么回复
你为什么不说你的身材已经这么好了，还练瑜伽，那不叫天助人员吗？所以说，没有必要这么认真的再练下去啦，这已经很好啦，身材已经超1轮的棒了。再聊的话没有人能够超过你了，你会孤独求败的，所以他就得很高兴，因为女孩子都喜欢的人都喜欢别人恭维他，夸赞他。特别是夸张自己的容颜和身材，那是他们最好的资本，是天然的，是无与伦比的，是别人甚至没有拥有的，所以你这样说他肯定会高兴的。他肯定给你打满分的人，因为你太会说话了，因为你这样。太会哄他了，他肯定是对你心存感激，对你。满满的都是爱。
