胯打不开，盘腿做时腿不平怎么办,练压腿劈腿瑜伽之类的会使臀部变大吗？

1、胯打不开，盘腿做时腿不平怎么办

练瑜珈…… 答案补充 这就跟拉韧带1样，需要1步1步的练习，每天1个小进步行；如果你比较心急的话，1次性练习也可以，不会有什么太大问题，当然最好有人指导，掰折了太夸张了……只要在25岁之前都可以试试……呵呵，不知道这样说你是否满意……你要是有同伴有需要就可以天天练习哦。不怕苦才行哦，受1点苦就放弃的话，劝你还是不要做了……呵呵，加油！！没有专业老师，可以让体育老师帮你，如果错过了，可以专门去练瑜伽哦……。

2、练压腿劈腿瑜伽之类的会使臀部变大吗？

这样的锻炼只是使腿部肌肉更有柔韧性及弹性,这样的锻炼不会变大.。

3、预产期本月16号，已经过去两天了，今天去医院检查医生说还没入骨盆，宫口也没开，但是昨晚已经有轻微阵痛了，想问问怎样帮助宝宝入盆骨呢？我想顺产不想剖腹产，坐瑜伽球可以帮助胎儿入盆骨吗？

可以适当坐瑜伽球的。但是要注意安全。 调整姿势促使胎儿顺利入盆 受很多因素影响，调整姿势因人而异：

1、如果麻麻体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，麻麻的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，麻麻需要放松肚子上的肌肉，并尽量让腹部向前挺。

2、如果麻麻长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆，而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候，只要麻麻坐下，就1定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

3、如果麻麻以前生过几个孩子，你的腹部肌肉可能会变得松弛，这样宝宝活动和改变姿势就容易多了。有时候你的宝宝可能并不是按照上下姿势（纵向）躺着，而是横着（水平）或呈1定角度（倾斜）躺在麻麻的肚子里。此类姿势都更不容易让宝宝在开始分娩前入盆。

4、你的宝宝也许长得比较大，那样他可能直到宫缩开始后才会下降入盆。

5、麻麻的骨盆形状也可能是1个原因。有时候骨盆入口狭窄，所以这种情况下宝宝的先露部位可能要花很长时间才能入盆。但是1旦进入，生产通常会很快，因为骨盆出口那时相对来讲就大了。