胯打不开,盘腿做时腿不平怎么办,练压腿劈腿瑜伽之类的会使臀部变大吗?
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1、胯打不开,盘腿做时腿不平怎么办
练瑜珈…… 答案补充 这就跟拉韧带1样,需要1步1步的练习,每天1个小进步行;如果你比较心急的话,1次性练习也可以,不会有什么太大问题,当然最好有人指导,掰折了太夸张了……只要在25岁之前都可以试试……呵呵,不知道这样说你是否满意……你要是有同伴有需要就可以天天练习哦。不怕苦才行哦,受1点苦就放弃的话,劝你还是不要做了……呵呵,加油!!没有专业老师,可以让体育老师帮你,如果错过了,可以专门去练瑜伽哦……。
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2、练压腿劈腿瑜伽之类的会使臀部变大吗?
这样的锻炼只是使腿部肌肉更有柔韧性及弹性,这样的锻炼不会变大.。
![预产期本月16号,已经过去两天了,今天去医院检查医生说还没入骨盆,宫口也没开,但是昨晚已经有轻微阵痛了,想问问怎样帮助宝宝入盆骨呢?我想顺产不想剖腹产,坐瑜伽球可以帮助胎儿入盆骨吗? 预产期本月16号,已经过去两天了,今天去医院检查医生说还没入骨盆,宫口也没开,但是昨晚已经有轻微阵痛了,想问问怎样帮助宝宝入盆骨呢?我想顺产不想剖腹产,坐瑜伽球可以帮助胎儿入盆骨吗?](/storage/images/2023-04/94CDnubzCM8pSVCce7DTxTvB6NV5pXvu.jpg)
3、预产期本月16号,已经过去两天了,今天去医院检查医生说还没入骨盆,宫口也没开,但是昨晚已经有轻微阵痛了,想问问怎样帮助宝宝入盆骨呢?我想顺产不想剖腹产,坐瑜伽球可以帮助胎儿入盆骨吗?
可以适当坐瑜伽球的。但是要注意安全。 调整姿势促使胎儿顺利入盆 受很多因素影响,调整姿势因人而异:
1、如果麻麻体格很棒,腹部肌肉的弹性非常好,麻麻的肚子可能就会绷得比较紧,从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆,麻麻需要放松肚子上的肌肉,并尽量让腹部向前挺。
2、如果麻麻长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视,那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着,即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨,那样宝宝就会很难入盆,而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势,部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候,只要麻麻坐下,就1定注意向前倾斜着就坐,让膝盖低于臀部,这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。
3、如果麻麻以前生过几个孩子,你的腹部肌肉可能会变得松弛,这样宝宝活动和改变姿势就容易多了。有时候你的宝宝可能并不是按照上下姿势(纵向)躺着,而是横着(水平)或呈1定角度(倾斜)躺在麻麻的肚子里。此类姿势都更不容易让宝宝在开始分娩前入盆。
4、你的宝宝也许长得比较大,那样他可能直到宫缩开始后才会下降入盆。
5、麻麻的骨盆形状也可能是1个原因。有时候骨盆入口狭窄,所以这种情况下宝宝的先露部位可能要花很长时间才能入盆。但是1旦进入,生产通常会很快,因为骨盆出口那时相对来讲就大了。