做瑜珈肩膀拉伤怎么办，往后面背手上抬就疼，怎么回事，还能继续做瑜珈吗,做瑜伽韧带拉伤了怎么办

1年前

1、做瑜珈肩膀拉伤怎么办，往后面背手上抬就疼，怎么回事，还能继续做瑜珈吗

瑜伽是对于人们身体有很好的塑形效果的1种运动方式，很多女生为了养好1个苗条又有韧性的身材都会去健身房的瑜伽室里跟着老师练瑜伽，在刚开始练瑜伽的时候，老师都会告诉你1些运动前的须知。那做瑜伽的时候肌肉拉伤了到底该怎么办？ 1，寻求康复员在我们练习瑜伽的时候1旦肌肉拉伤了1定要去寻求健身康复员，这个是我们的首要选择，因为健身康复员会用他们自己的专业知识和职业技术来帮助你康复，有些好的康复员还会给你拟制1个康复计划表。跟着康复计划表来走康复流程是最好不过的了，所以我们在练习瑜伽的时候1旦不小心导致肌肉拉伤了那么我们1定要第1时间去寻求康复员的帮助。2，切记伤处少用力有些人搞不懂肌肉拉伤是1种什么状况，练瑜伽的肌肉拉伤和练肌肉的肌肉拉伤是不1样的，练肌肉的肌肉拉伤后，要先康复，然后康复后再把肌肉拉上，就这样从此往复下去肌肉群就会增长了。但是切记瑜珈的拉伤不是的，瑜伽导致的肌肉拉伤1定要好好康复，1定要走流程，不能像练肌肉那样那样自己康复，毕竟练瑜伽的目的不是去长肉，练瑜伽的目的是塑形，所以1定要记住不能反复肌肉拉伤。另外如果自己在家里做瑜伽的时候肌肉拉伤了那么1定要切记肌肉拉伤的时候少泳裤，当然不是身体其他地方不用力，知识自己肌肉拉伤的地方少用力，只有这样才能促使肌肉拉伤的部位快些康复。3，配合治疗不要以为肌肉拉伤是小事儿而不配合健身康复员的康复工作，那样是很不好的，因为其1是因为那样很不尊重人，第2是因为那样对自己的身体也特别的不好，不仅耽误了自己的治疗时间，而且还耽误了健身康复员的工作时间，这样，对双方都不是很好。此外，我们1定要知道配合治疗才能让自己的肌肉拉伤更快恢复，只有很快恢复了我们肌肉拉伤的部位才能让我们的运动目标更快实现。女生在做瑜伽的时候容易拉上是常有的事情，所以我们1定要把心态放好，积极的配合康复者的工作。最后，希望大家都认真对待自己的伤处，瑜伽导致的肌肉拉伤虽然不比运动导致的肌肉拉伤，但同样也需要我们花心思唔处理。

2、做瑜伽韧带拉伤了怎么办

不要太急躁，做到心平气和，做前最好嫌热1下身，防止肌肉拉伤，但是前期疼是正常的。自己要适可而止。不可过于急进，循序渐进。伤精动骨，1般都是100天的，不过可以好好保养1下，用热水充洗，插活血的药物，可以快1点。注意休息尽量不要活动，局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服37伤药胶囊，慢慢就会好转。祝你早日康复！。

3、练瑜伽拉伤怎么办

应该问题不大，去诊所买个扶他灵回来柔，每天晚上休息时柔半小时，1段时间会好。属于肌腱拉伤，休息1段时间会好。没有关系。

4、做瑜伽脚踝拉伤怎么办

软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤1般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.。