请问：想练习瑜伽，该如何起步？怎么练瑜伽起步
1、请问：想练习瑜伽，该如何起步？
是想怎么练发？如果是看教学带呢 就劝你不要这样做 瑜伽的呼吸和动作是连贯的 万1做的不到位 适得其反 如果是在健身房做 那也是不正规的瑜伽 最好是到专业的瑜伽馆 从低级开始参加 老师会手把手教。
2、怎么练瑜伽起步
是想怎么练发？如果是看教学带呢 就劝你不要这样做 瑜伽的呼吸和动作是连贯的 万1做的不到位 适得其反 如果是在健身房做 那也是不正规的瑜伽 最好是到专业的瑜伽馆 从低级开始参加 老师会手把手教。
3、学习瑜伽开始从什么学起 补充：我现在23岁了 还没起步，但自我感觉韧性挺好的，现在应该不迟吧
不迟 瑜伽什么时候学习都可以的 开始学习就不要放弃 要坚持 就好
你先天条件比较好 会很快接受的 因为瑜伽只要做到自己的极限就好。
4、不知练瑜伽如何起步，给你基础瑜伽伸展动作
骨盆倾斜式
这是非常好的伸展背部的动作，能轻微调节脊椎姿势，而且也可以锻炼背部和腹部的肌肉。无论是矫正体型，还是缓解背痛和腰部不适，都可以坚持锻炼这套姿势。
先平躺在垫子上，弯曲双膝，脚跟向臀部方向靠拢，双脚平行着分开。
然后轻压背窝部位并贴地，将尾椎部位稍微向上抬，离开地面。
再轻轻摇动尾椎，使肚脐部位向上抬升。
重复10次。
蜥蜴式
这个动作算作是骨盆倾斜式的延续，对整个身体都有锻炼和伸展作用。
在垫子上向前跪撑，手指向前，头和脊柱保持在1条直线上，两腿略微分开。
然后让脊椎下沉、让气体充满腹部和肺部，保持3秒钟。
呼气，低头，拱背，保持同样的时间。
练习5～10次。
做这些动作时，呼吸非常重要。1定要缓慢均匀地吸气呼气。
新月式
把右脚伸向身体前，做出1个低弓步的姿势。然后伸直后面的左腿。
右腿的大腿部分尽量与地面平行，臀部向坐下沉低，微微前后移动身体。
30s-1min后，换左腿做这个动作。
5、女朋友要练瑜伽
需要瑜伽砖，瑜伽带，还有1个小垫子，前两个东西是瑜伽练习中的辅助工具，有些姿势做不到位的情况些可以拿来辅助，不用也可以，每1个体式都有自己的降低难度的练习，那个小垫子是在做冥想练习的时候垫在臀部下面的，将骶椎推高，有助于保持坐姿的稳定和舒适。不过瑜珈在家就可以做、不需要特殊器材的运动。瑜伽的工具1般垫子就够了,当然舒适的练功服也是需要的．其他不用了,主要是你在练习时候1定要注意真确的形体姿势和呼吸方式,那垫子可以让你在练习的过程中肌肉得到放松,保护你的身体,躺在垫子上冥想更会使人身体倍感轻松,身心平静.我建议你可以在学之前，或者是你学了1段时间之后稍微看1下书，这会帮助你去更多地了解瑜珈这种运动方式，这种健身术。你要是学过1段时间了，有过瑜珈的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。但是现在很多的时候确实是1个遗憾，现在我们在国内有很多的瑜珈教练，水平也是良莠不齐，我当然不是抨击谁，我要提醒你，因为瑜珈现在愈来愈火了，国内的健身房对瑜珈教练的需求也越来越大。有的健身房可能每天都开设瑜珈课，可能事实上它只是说需要有瑜珈教练，但是这个瑜珈教练不1定是自己很懂瑜珈的人。所以他有可能在教的过程中有1些东西自己都不是很了解，比如如何调整呼吸，意识怎么去形成，应该停留在哪些位置，在他自己还不是太清楚的时候，这样去引导学生，是很令人担忧的问题。瑜珈在国内应该是刚刚起步，最好是找1些好的书，好的资料，好的光盘，这样会更好1点。确实是会有1些人因为得到的资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成1些伤害。所以正确的练习方式是很重要的.这可是好机会体贴1下女朋友的时候，要买好的。。
6、平时很少运动的人练瑜伽该怎么起步呢，需要什么基础吗?
能坚持就行，瑜伽的很多动作都要求身体的柔软度，练过舞蹈的最好，没基础也没关系，能坚持就有效果，我在健身房看见1个60多岁的退休老头，瑜伽练的很好。
