如何每日坚持练习瑜伽,瑜伽如何坚持长期锻炼下去

1、如何每日坚持练习瑜伽

1、结伴练习 常来瑜伽的朋友知道，跟朋友1起来习练瑜伽，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有1起来练瑜伽，1定要好好组织1下。特别是和家人1起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和小孩的，很多家长都反映，在和孩子1起练瑜伽之后，亲子关系更为融洽。1家人在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。

2、选择多种体位法 人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，不怕热情消退。

3、保证1定的练习频率 每周只瑜伽习练1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为瑜伽习练的频率比瑜伽习练。

2、瑜伽如何坚持长期锻炼下去

瑜伽是1种不容易中途放弃的练习，1旦接触瑜伽，可能在以后的多年里你都会用到。那么瑜伽怎么坚持呢?不如跟着我1起来学习瑜伽的相关坚持方法吧! 瑜伽的坚持方法

1、制定适合自己的目标 设定1个目标无疑可以帮助你更好地把联系坚持下来。短期目标应该是短期、具体而现实的,而且如果你很轻松地就达到了这个目标,那么应把目标订得更高,并且每过1个月就核查1次,以确保没有偏离正确的方向。

2、结伴练习 常来瑜伽的朋。