我每次练瑜伽的时候总是浑身僵硬，应该如何进行改善,有没有可以矫正小腿式的瑜伽方式呢？
1、我每次练瑜伽的时候总是浑身僵硬，应该如何进行改善
说起瑜伽，大部分的女孩子都会觉得自己不适合这种洋玩意。其实瑜伽是非常养生的运动，特别是和那种没有钱去健身房或者没时间去健身的人。只要你买1张瑜伽垫，你的瘦身事业就可以开始。每天练1点长期积累下来，你就会看到不1样的效果，你的身体将会更加地健康和阳光。
1、 虎式：身体趴在瑜伽垫上面，用你的4肢支撑起你的身体，形成1个4角的支撑形状。手臂和大腿要处置与地面，脚背贴紧地面。吸气，抬头塌腰，把你的右腿向后上方伸展。吸气，慢慢收缩你的上半身拱背低下你的头，弯曲你的右膝盖，让你的膝盖靠近你的额头。 绷紧你的脚尖，还有你的脚。
2、有没有可以矫正小腿式的瑜伽方式呢？
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是1个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“1致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度6大哲学派别中的1系，探寻“梵我合1”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是1系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的8支体系。瑜伽是1个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的。
3、每天坚持练哪些瑜伽动作可以矫正不良体态？
每天1组瑜伽动作，矫正不良体态，让你成功逆袭！ 很多妹子都在问小编，到底怎样才算1名合格的气质美女？为什么有些人纵有花容月貌看起来却气质全无？有些人相貌平平却气质满格？气质总结起来就是1个词"体态"，1个人如果体态优美，那么她看起来就很有气质，无关5官。1个人如果含胸、驼背、耸肩等不良体态，会让整个人看起来气质全无。 不良的体态不仅仅影响1个人的整体面貌，也会加重脊柱的压力，增加脊柱变形的风险，造成肌肉紧张，导致坐骨神经痛、关节炎、腰酸背痛等症状。 以下1组瑜伽动作，每天坚持30分钟，有助于缓解肌肉紧张，矫正不良体。
