怎样练瑜伽能减肥

1、怎样练瑜伽能减肥

怎样练瑜伽能减肥 怎样练瑜伽能减肥，瑜伽是1种非常健康的减肥方法，持续坚持练习，能让人瘦1圈，但练习时需要掌握正确的`动作要领。下面就跟我1起来看看，怎样练瑜伽能减肥呢。 怎样练瑜伽能减肥1

1、站立式瑜伽 身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松;左脚弯曲膝盖并抬起，将左脚掌放在小腿2分之1处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒;继续保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气，慢慢调整呼吸，保持动作5-10秒，然后回到站立姿势，重复动作20组。

2、英雄式瑜伽 身体站直，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾。