瑜伽怎样拉伸腰？腰弯不下去，想看看瑜伽有没有弯腰的方法

1、瑜伽怎样拉伸腰？腰弯不下去，想看看瑜伽有没有弯腰的方法

后弯系列体式可以帮到你把腰弯下去 中式瑜伽里陈淼老师给出了1套安全有效的方法——狮身人面式＋动态眼镜蛇＋蝗虫式变体＋骆驼式＋弓式 《心法》是循序渐进 不可操之过急。