如何在瑜伽舒展体式练习中保持耐心?

瑜伽是一种持续的练习，需要坚持练习才能看到效果。为了保持耐心，您可以采取以下措施：

1. **设定目标并制定计划。**确定您想要达成的瑜伽目标，并制定一个计划来实现这些目标。
2. **设定时间表。**安排瑜伽练习的时间表，并坚持执行。
3. **保持积极的态度。**专注于瑜伽的乐趣，并相信自己能够做到。
4. **设定奖励。**为完成瑜伽练习时奖励自己，例如吃一杯咖啡或看一部电影。
5. **保持耐心。**瑜伽是一个持续的练习，需要坚持练习才能看到效果。不要期望立即看到改变。
6. **寻求支持。**向朋友、家人或瑜伽教练寻求支持。
7. **设定目标。**设定小的、可实现的目标，并逐步提高目标。
8. **享受瑜伽。**瑜伽是一种享受的活动，所以要把它当做一种乐趣。