学瑜伽怎么选瑜伽服,瑜伽垫怎么选
1、学瑜伽怎么选瑜伽服
1、舒适自然为主：传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更为舒适。在选购时，建议选用棉麻制成，通风舒适，有弹性的，因为在做瑜伽时，有的动作拉伸幅度大，如果弹性不够，可能会束缚身体。
2、保护肚脐不外露：挑选瑜伽服，应优先选择肚脐不外露的服装。有的人为了时髦，会选露肚脐的，其实，这种做法并不对，因为肚脐外露很容易受洞猛寒。
3、衣服饰品尽量少：瑜伽服上的饰品尽量不要太多，以免做拉伸动作时，饰品刮到手脚，造成损伤，建议或模专挑没有饰衫颤缓品的，不太紧的，因为如果太紧，弓式、蝗虫式等动作做得来就会比较吃力。 另外，需注意的是，不要买大1号的瑜伽服，贴身最好。
2、瑜伽垫怎么选
瑜伽垫怎么选 首先，我们得了解瑜伽垫的主要功能，它主要起到防滑，避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的效果，还能有用隔绝地上寒气。好的瑜伽垫抓地力强，具有杰出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。你不但能够在上面操练瑜伽，还能进行其它的健身运动。 瑜伽垫的厚度 瑜伽垫的厚度主要有1.5mm，2.5mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm，当然这么多尺寸我们常用的瑜伽垫厚度其实就是：2.5mm和4/5/6mm。 2.5mm垫：合适经验丰富的瑜伽练习者，最合适垫在公用瑜伽垫上运用，也是瑜伽大师们的最爱(本来许多印度大师都不必垫，最大极限的使用先天环境……)。由于有极好的触感，带着起来也很便利，好的垫子还可以折叠。 4-6mm垫：合适1般习练者，抓地力不错，防水和防滑功能也不错，对娇气的姑娘来说，1张5mm的瑜伽垫已经算舒服的了。可是要出门，你要是以瑜伽为职业而且你又不开车，天天背着她出入，诚心像个剑客。 瑜伽垫的材质 这个是百度最多科普的，什么橡胶、亚麻、泡沫、EVA、PVC、TPE，这些不是专业制造人员根本区别不了优劣，我也不假装专家了，我们只讲干货。 练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫?其实，没有那么讲究，印度大师们还不是伸手就来，底子不必垫。不过我更推荐薄款，好携带好清洗。 瑜伽垫的尺寸 瑜伽垫的国际标准是173x61cm，垫子的长短和身高成正比，市面上大部分瑜伽垫都是通用尺寸，不过只有Atmananda根据亚洲人身高，设定了更贴切亚洲人身高的瑜伽垫(详细1会看下面介绍)，身高超过170cm，加长版的垫子更适合你。 说说那些年我用过的瑜伽垫 入门最良心之作：哈他防滑高弹垫 比起网上1堆几十块材质恶劣的瑜伽垫，如果你是新手或者刚入门的初学者而且希望买1块性价比高的'垫子，建议就选它。加长的身材满足大部分人的身高，材质上纹路设计在防滑上，和抓地力足够用，厚度在6mm，日常习练完全可以让你用上3年都没问题。 学员升级款：哈他超薄瑜伽垫or哈他天然亚麻橡胶瑜伽垫 哈他超薄垫：国内瑜伽垫品牌，哈他算是在1般受众群体里最受欢迎的。除了上面提到的价位亲民适合新手款外，就是这个超博垫子。橡胶材质针对干滑优势更多。另外它的超薄，可以适用外出携带以及喜欢自带瑜伽垫的场馆会员。厚度分：1.5mm和3.5mm，建议用3.5mm垫子。 哈他亚麻垫：亚麻这款因为材质本身耐拉伸、耐高温、吸汗性强，更适用高温瑜伽、阿斯汤嘎等力量消耗类型瑜伽，他的厚度在5mm。本身在亚麻的基础上加了橡胶后，弥补了在湿滑上的不足，属于1般习练者的2.0升级版。 颜值控首选款：sugarmat印花瑜伽垫 简单说，sugarmat绝对是颜值最高的垫子，瑜伽垫里的女王非他莫属。而且这款垫子绝对不是傻白甜类型，除了好看的印花设计在每次出场时候惊艳全场外，它的防滑技术处理也有着独特设计，而且最出众1点是可以机洗。在现在普通瑜伽垫需要特殊护理的局面上，sugarmat确实技高1筹。既想要好看又好用没有哪款比得上它。 万能经典土豪科学于1身款：liforme土豪垫or不弃瑜伽垫 liforme土豪垫：先说英国出产的这款简直在瑜伽圈无人不知的土豪垫lifoume，其实我特别好奇，到底这个品牌是靠什么别具1格的特点成为每个瑜伽老师都想拥有的最高端垫子。因为在我个人体验之后并没有发现有无人能敌的优势。只能说，它的出身，它的高价保证了质量，除非您不差钱，那就带走1款吧。同样名誉和liforme相当的当属于不弃黑垫。 不弃的确是个好垫子，包装精美内容齐备，外形端庄上档次，使用上堪称实力派 - 在最基本的功能上可以完全满足我的需要。不弃不仅仅是1种情怀和态度，它和Liforme土豪垫1起代表了瑜伽垫产品生命周期的进化 它的4mm厚度有非常好的脚感，环保天然材质加防撕裂层、良好的舒适程度和缓冲性能，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来非常安心。 对于习练的不同阶段，1张合适的瑜伽垫陪你还是非常重要的，这种贴身的东西我觉得还是要好好选，瑜伽是个值得1生坚持的事情，瑜伽垫怎么能随随便便，希望这篇给大家的推荐能让你选到心爱的垫子。
3、北京想学瑜伽教练培训怎么选？
瑜伽教练看似入门的门槛不高，但是自学瑜伽教培是1个非常艰难的过程，方法只有1个：勤学苦练，没有捷径可走。好的自学平台有很多，但想要学有所成出去代课，建议还是找专业机构上课，经过系统的培训，专业老师的指导，考取瑜伽教练证书，这条路相对容易得多。 在亚太瑜伽学院系统的教学为例，老师都会从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力1点1点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。0基础的瑜伽教练培训，学员都是从0基础跟着上课，每1周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有1定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括1些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会受到会员的喜欢。
4、瑜伽服应该怎么选？怎么样选择适合自己的瑜伽服？
1. 面料1定要透气 瑜伽服的面料1定要透气，我们在练习瑜伽的时候。前期经过大量的热身，身体会大量的出汗。如果面料不透气，不吸汗，身体周围就会形成1个蒸笼。遮掩对身体是极为不利的。 所以大家在选购瑜伽服的时候，1定要注意，化纤类的面料是1定拒绝的。棉麻的面料是基本选择，但是麻的透气性虽然好，但是没有收缩性，你的衣服在练习的时候容易脱落。可以选择棉麻混合，稍微加入1些莱卡材质保证弹性，是不错的选择。 2. 设计1定要贴身 设计1定要贴身，不能选择松松垮垮的瑜伽服，原因有2个：1.松松垮垮的瑜伽服在进行卧式或者是后弯等体式的时候完全没有问题。但是在进行倒立的时候，衣服容易滑落，会露出衣物和内饰，这是非常不雅观的。2.松松垮垮的衣服，容易掩盖你的体式动作，不容易观察自己的体式是否到位。 因此，大家的选择的剪裁设计1定要选择合身。在你练习的时候，不管是瑜伽后弯体式还会瑜伽的倒立，肩倒立，都完全没有问题。如果，喜欢这种飘逸舒适的宽松瑜伽服，可以备用1套，在你冥想的时候穿，也是不错的选择。 3. 款式尽量选择短袖长裤 瑜伽的款式有很多，除了基本的贴身短袖长裤款，随着人们需求的变化。和天气慢慢变得炎热，大家会选择1些背心款。有的人如果去海边度假，处于对美的追求，很多人还是会选择比基尼。 实际上，这都是不对的。因为在你的瑜伽练习的时候，通常要持续2-3小时，我们才能完整的经历，热身和体式进阶训练。在中间会进行简单的休息。如果是短袖或者背心，尤其是比基尼只能拍美照，在练习的间隙很容易因为穿的太少，造成感冒。短袖长裤，满足你的散热需求，又不会对身体造成负担。
5、瑜伽垫该怎么选
瑜伽垫该怎么选 瑜伽垫是我们练习瑜伽时就会用到的瑜伽器具，瑜伽垫的材质有很多种，环保标准也是有不同的，那么在选择瑜伽垫时该如何去选择适合自己的瑜伽垫呢?今天我就给大家介绍下挑选瑜伽垫的方法，各位快学起来吧。 瑜伽垫该怎么选
1、材质是什么，TPE还是PVC，或是其他材质?TPE是环保的材料可以自然降解的，PVC不是。
2、是否便于清洗?通常TPE用湿毛巾擦洗，然后晾干。PVC垫子是发泡的，吸水，比较不容易清洁，也较难凉干。
3、平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?有些瑜伽垫铺在地上是铺不平的。
4、流汗后会不会打滑?容易出汗的MM，应特别注意这点，如果打滑，那体位法练习就很难练了。
5、是否容易携带?是不是配带背包，在出外练习时，有个背包是很方便的。 以下还有方法
1、用大拇指压1下，如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来，表明弹性不够。很多PVC垫子说是6MM的，但是材料根本没有放够，只有1.1-1.2 KG左右，必然导致密度不够，弹性很差。 正常的是1.4-1.5KG的6MM的PVC垫子才够弹性，才能有效保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。
2、弄湿1小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。TPE材质的垫子1般不会打滑。
3、用1块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。
4、留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。
5、环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，目前TPE为环保的流行的瑜伽垫。 瑜伽垫的清洗技巧 练习瑜伽的时候，瑜伽垫能起到防护的作用。买回来的瑜伽垫该如何清洗以增加其使用寿命呢?下面就来教你如何选购适合自己的瑜伽用品并教你保养技巧。 现在练瑜伽的人越来越多，瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。 不太脏的瑜伽垫可以这样清洗 在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精，摇晃均匀后喷洗瑜伽垫，然后用干布擦干即可。 但如果瑜伽垫很脏，可以用洗衣粉水擦洗，再冲干净，然后用干毛巾吸干上面的水分，放阴凉处风干。 练瑜伽别让瑜伽垫伤皮肤 当您完成倒立、抱膝等1个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗? 据报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。 其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长1段时间，1旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。 不清洗的.瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等 其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 瑜伽垫分类 TPE 它的最大卖点在于环保，相比PVC，它宣传自己是可降解材料。相对来说味道稍小。还有比较轻便，方便携带，比1般的PVC垫子表面耐磨，但好像吸汗效果不如PVC。 麻 纯天然，有亚麻，黄麻材质。天然的麻延展性不足，略为偏粗糙，厂家1般会对它进行处理，如添加橡胶乳胶，等等，处理完以后也会比较重。 PVC瑜伽垫 这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫，连知名品牌都打出TPE，为热可塑弹性体，质轻易携、价格适中，韧度及柔软度是目前最具优势的1款。 是目前市场上最常见的材质。和其他瑜伽垫相比它最大优点在于价格实惠。这种垫子，孔洞均匀，密度稍大，内加防裂布。不过日常使用，普通的也足够。 Latex瑜伽垫 Latex同样撷取自橡胶树脂，浸泡方式与表面亚麻结合，完全不使用胶水，止滑度优，但弹性与回复力不佳。 本身具高天然蛋白脢，严重过敏者，需小心确认后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水，放在室内通风阴凉处风乾然后收起，会建议学员自备瑜伽垫，只要是可免除卫生疑虑，市售的瑜伽垫种类繁多，可依照个人的需求下去做选择。 橡胶 延展性较好。有分天然橡胶和工业的。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归自然。不过它1般比较重。价格也不轻在300-1000元。 普通地毯 不要选用那种毛皮类拉毛类的地毯。最好是舞蹈室专用地毯。但是地毯不易清洁，如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等，清洗比较麻烦，需经常阳光曝晒。而且毛毯的细小纤维对于呼吸系统敏感的练习者不好，特别是哮喘的练习者，有引发疾病的危险。1般不建议使用。 ;。
