怎样自拍练瑜伽的照片,适合拍照的瑜伽姿势

1、怎样自拍练瑜伽的照片

之前唯瑜珈的瑜伽教练教过我1些技巧，分享给你。 半身照：这种照片你自己拿着手机就可以拍了，脸可以微微侧过1定角度，45°拍摄，合理利用广元。最好是运动1段时间后脸部微红的时候拍，会有1种健康、可爱的感觉。 全身照：需要1个手机支架，摆好后利用延时功能开始试拍，这里有个小技巧就是用好连续拍照功能。开始时不用摆pose，目的是调整好自己在画面中的比例。定好点后，开始摆拍，可以找些容易学的瑜伽pose，多个pose，多张照片总有1张的你是美的。

2、适合拍照的瑜伽姿势

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。

1、半月式： 姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

2、下犬式： 姿势要领：首先就趴着地上，用双手和双脚支撑身体，将身体向臀部拱起。吸气时微微抬高骨盆，呼气时慢慢下沉脚跟，远离尾骨，独立接近地面。背着阳光感觉很有氛围。

3、新月式变式： 姿势要领：以站姿或下犬式为起始姿势。吸气，左脚向前迈出1大步，左脚掌紧贴地面，左腿膝盖弯曲，不要超过左脚前侧。也可以自己调。

3、超好看的瑜伽拍照姿势

超级好看的瑜伽拍照姿势有：鸟王式手、指南针式、后弯类体式、倒立类体式、单腿平衡类体式。

1、鸟王式手 鸟王手1直以来都是伽人打卡拍照的体式之1。不管是坐着拍、站着拍，都超级好看。

2、指南针式 指南针式也是拍照打卡上镜率极高的体式之1相对于其他高难后弯、支撑体式而言指南针式相对而言比较容易能够练习的伽人也很多。

3、后弯类体式 后弯类体式应该说是打卡拍照最多的1类体式以轮式、骆驼式为例。

4、倒立类体式 提起瑜伽倒立，种类就非常多了肘倒立、手倒立、后弯加倒立倒立类体式应该在打卡排行榜前3名。

5、单腿平衡类。

4、超好看的瑜伽拍照姿势

超好看的瑜伽拍照姿势有山式、新月式、树式、战士II、双角式等。

1、山式 让双脚分开与髋同宽，在双脚上均匀分配您的体重，启动你的核心，放松肩膀，远离耳朵，让手掌朝向臀部，闭上眼睛深吸1口气。

2、新月式 山式开始，右脚向后退1步；将你的左膝弯成90度角，膝盖在脚踝上方；用背部4头肌矫正后腿；让你的核心找到力量来支持你的脊柱；抬起手臂，手掌彼此相对，保持几次呼吸。

3、树式 从山式开始，将你的右脚带到你的左腿内侧；打开右膝，形成4字形状；用你的核心将你的骨盆稍微收起来；确保左臀部保持在左脚上方；选择将您的双手放在。