练瑜伽的人，腿会不会粗呢？怎么练才不粗呢？在加上我的骨头是硬的！！,练瑜伽会长肌肉吗，怎么感觉练了两天腿变粗了..

1、练瑜伽的人，腿会不会粗呢？怎么练才不粗呢？在加上我的骨头是硬的！！

练习瑜伽会让你的肌肉变得紧实，不会练出大块的肌肉，而且是全身的运动，很好的拉伸身体。我老师的身体就很好看，我自己练到现在，身材也变得匀称了。 瑜伽里有很多练习腿部的动作，正确的练习，会减少大腿上的脂肪。 柔韧性是天生的，可以慢慢练习，把身体1点点打开。再则，瑜伽不是体操，也不是杂技，对力量也有要求的。我见过许多软妹子，天生柔韧性很好，可是就是缺乏力量，练习的时候过度伸展反而对身体有伤害。

2、练瑜伽会长肌肉吗，怎么感觉练了两天腿变粗了..

要是那么容易有肌肉，那些男的还要那样疯狂练肌肉吗？瑜伽可以锻炼你的平衡，柔韧和力量，你感觉腿变粗，可能是因为初期练习，肌肉紧张疲劳的错觉，坚持习练瑜伽，1定会让你更美的...。

3、练瑜伽会长肌肉吗，怎么感觉练了两天腿变粗了..

要是那么容易有肌肉，那些男的还要那样疯狂练肌肉吗？瑜伽可以锻炼你的平衡，柔韧和力量，你感觉腿变粗，可能是因为初期练习，肌肉紧张疲劳的错觉，坚持习练瑜伽，1定会让你更美的，加油。

4、为什么你练瑜伽腿越练越粗

脂肪消耗了，肌肉却发达了，所以越来越粗，这是常见现象。 如果你是1个大胖子，是不太可能去练瑜伽的，因此没有对比，否则你会觉得变瘦了。

5、同样是练瑜伽，为什么你练得腿粗 胳膊粗

各种针对手臂的瑜伽练习，通过定期的练习，能够有效的改善手臂线条。大家在练习的时候1定要找好自己练习的感觉，只有这样才能达到最好的训练效果。 平板支撑，平板支撑1样，都是用来提升核心力量的不错方式，只是针对点不同，侧平板支撑主要是锻炼我们的核心力量，先侧面躺在瑜伽垫上，然后用胳膊肘先把上身撑起来，两只脚可以交叉支撑于地面！也可以1只脚搭在另1只脚上，做这个体式1定要让身体1定要保持笔直直，收紧臀部，不要后 扭转体式的主要作用是扭转脊柱，维持脊柱的灵活性；些人已经有1些人体结构上的不平衡，这时候扭转会加重这种疼痛，但是扭转也是愈疗这类不平衡的很好的练习。在新月体式的基础上，开始让自己的上半身开始向后弯曲，就可以了；这个体式容易引起我们身体的痛感，大家1定要量力而行。

6、练瑜伽腿会变粗吗？钢管舞呢？

在印度练瑜伽的都是皮包骨，你要跳钢管舞第1腿要有力，第2要么你腿粗，要么钢管粗，这样才能夹紧管子人不会掉下来。所以你想腿粗就练钢管舞，想腿细就去印度练瑜伽！。