瑜伽球怎么用图解，练瑜伽球的动作图解,我想找一个练瑜伽时动作更好学一点的app，有人推荐哪个瑜伽app比较好吗？

1、瑜伽球怎么用图解，练瑜伽球的动作图解

有部分瑜伽馆是专门开了瑜伽球课程，这个课程需要有1定瑜伽基础的人群练习，初学者不好掌控球的运动轨迹导致受伤，盲目练习球瑜伽是很危险的。 不懂练习球瑜伽的还是到瑜伽馆去问问老师，看看你能不能练习球瑜伽，如果不能那还是乖乖用IKU初学瑜伽垫练好基础之后，再尝试球瑜伽。

2、我想找1个练瑜伽时动作更好学1点的app，有人推荐哪个瑜伽app比较好吗？

keep上面的就挺好，有很大种，可以根据自己的时间选择1下要练多久。还有可以在b站看看瑜伽课程视频，也可以跟着练。其实主要就是做1些动作，并且能够坚持做，做到位就很好了，不在乎知道多少动作，做了多少次。

3、在家练瑜伽，如何给自己设计合适的课程？

小赵妈妈 可以根据你所学的知识，自己安排1个时间表。下面有练瑜伽的十条要领，希望你合用。 1.动作缓慢柔和，配合呼吸。 2.注意身体紧和松的节律，精神要集中。 3.不要过度地紧张和勉强用力。 4.练得疲劳时或者练功后，都要练练完全松驰的姿态功。 5.初学的人既便身体僵硬，也要按照图解或教师指导的那样，以正确的呼吸法来调整身体用力如何松弛。 6.要在空腹时练功。练功后不可立即吃饭和洗澡。可能的话，要穿薄些，光脚练功较练功较好。 7.练姿态功和呼吸法时，除特殊情况外，必须用鼻呼吸。 8.呼和吸都要均匀缓慢，绵绵不断。 9.原则上呼气要比吸气的时间长些。 10.练功最好是每天坚持且定时进行。

4、瑜伽教练如何在课堂上纠正学员动作

瑜伽老师在课堂上指导会员的原则是关爱和帮助，目的在于让会员真实面对自己，挖掘自己的潜力，努力达到身心合1。教练还有引导和培养会员专注力的责任。 大多数瑜伽锻炼中的伤害，和教练的不正当理念有关。有些教练脑子里装着太多的正确不正确的想法，反而会忽视不同学员自身的差异，更不能代替学员自己的感受。瑜伽老师在帮助学员的时候，1定要注意，你只是1个辅助的角色而不是主角，学员不是为了满足教练的想法而在那里表现（这点和体操及其他运动项目完全不同），教练不应该将自己的主观意志强加给学员。但是教练有引导和纠正错误的义务（这里的错误是指会造成伤害的动作），引导的目的在于让学员充分发挥自己的能力挖掘学员的潜力。 尽量减少和学员身体的大面积接触，要给学员努力的方向而不是推动学员去努力。例如，你只要在学员腰椎部位轻轻地1碰，学员就知道需要伸直脊柱。

5、如果练瑜伽有会员在你的课堂上受伤怎么办

瑜伽老师在课堂上指导会员的原则是关爱和帮助，目的在于让会员真实面对自己，挖掘自己的潜力，努力达到身心合1。教练还有引导和培养会员专注力的责任。 　　大多数瑜伽锻炼中的伤害，和教练的不正当理念有关。有些教练脑子里装着太多的正确不正确的想法，反而会忽视不同学员自身的差异，更不能代替学员自己的感受。　　瑜伽老师在帮助学员的时候，1定要注意，你只是1个辅助的角色而不是主角，学员不是为了满足教练的想法而在那里表现（这点和体操及其他运动项目完全不同），教练不应该将自己的主观意志强加给学员。但是教练有引导和纠正错误的义务（这里的错误是指会造成伤害的动作），引导的目的在于让学员充分发挥自己的能力挖掘学员的潜力。 　　尽量减少和学员身体的大面积接触，要给学员努力的方向而不是推动学员去努力。例如，你只要在学员腰椎部位轻轻地1碰，学员就知道需要伸直脊柱。　　同时， 上海瑜伽老师 在帮助的时候，必须注意到要先给学员1个稳定的foundation，然后在需要学员用力的地方给1个带有方向的指示（例如让学员用某个身体部位去碰你的手掌，这样她肯定会努力去伸展），这样就够了。 　　在学员身上使用力量必须非常谨慎，否则极易造成学员的伤害。另外，1个小技巧是，在呼气的时候帮助学员会更加安全。 　　至于做到极限，这个概念是很模糊的。什么是极限？学员也存在是否有经验。学员每天的情况都不1样，如果人为地设立1个所谓的极限，往往会误导学员。1般也需要观察学员的呼吸情况来作判断。如果呼吸模式改变了，呼吸的开始变得短促，这都是1些超过限度的标志。这里极限和舒适并不矛盾，你觉得呢？而且这个舒适和帕坦伽利说的舒适也有区别。1个体式至少要满足3个条件，才算是做得好的：稳定、舒适、力量。舒适，你才能保持敏锐的觉知。稳定，你才能进出自如。有力量，你才能控制各种变化。