如何在空中瑜伽中进行瑜伽练习的技巧?

空中瑜伽技巧

1. 伸展姿势

   • 站在瑜伽垫上，伸展手臂并保持姿势。
   • 确保手臂长度相等，并保持手臂自然伸展。

2. 伸展练习

   • 轻轻伸展手臂，直到感到轻松。
   • 持续伸展至少 10 次。

3. 伸展练习

   • 轻轻伸展 bereiken背部，保持姿势至少 10 秒。
   • 持续伸展至少 10 次。

4. 伸展练习

   • 轻轻伸展 bereiken bereiken手臂，保持姿势至少 10 秒。
   • 持续伸展至少 10 次。

5. 伸展练习

   • 轻轻伸展 bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken bereiken 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