肝胆经脉按摩排毒的疏通最佳时间,如何做些简单运动就可锻炼膀胱经？

1、肝胆经脉按摩排毒的疏通最佳时间

我认为。

2、如何做些简单运动就可锻炼膀胱经？

膀胱经是循行于人体背部的1条重要经络。由于膀胱经循行于背部，1个人自己比较难按摩到。我自己看了1些书，将不同的锻炼方法组合起来，形成1套膀胱经的锻炼方法。这套膀胱经的锻炼方法大约需要45分钟的时间，以锻炼之后微微出汗为佳。 1 按摩脖子两侧大约5分钟。脖子还可以做360度的旋转，还可以按摩前面大概是胃经循行于脖子的部分。 2做瑜伽中的肩旋转功的动作。先向后旋转1分钟，然后再向前旋转1分钟。累计5分钟。 3扭腰。双手置于腹部，然后离腹部30厘米左右，扭腰左旋转1分钟，然后右旋转1分钟，但双手相对腰不动。累计5分钟。 4将1条腿放在桌子上压腿。先左腿5分钟，然后右腿5分钟。共10分钟。 5转踝关节运动，左右腿1分钟，然后循环下去累计3分钟。另外，两分钟压手，开花式，拉手部经络。双手合十，然后十指努力向外伸展，呈Y型，2分钟。 6撞墙功。按摩背部双侧膀胱经，如有痛点着重按摩。累计5分钟 7用双肩前后摇晃带动身体，累计5分钟 7双肩向头部缩和易经筋中的打躬式。双手交叉俯身，掌心向下，然后头朝左后看，此时会发现身体右边肌肉整体有牵引的感觉。然后回复，头朝右。各2.5分钟，累计5分钟。 8双手梳头，共5分钟。