瑜伽晨练序列唤醒身体，疏通经络

晨练能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡1晚的身体快速苏醒，今天给大家分享1套简单的拉伸和1套晨起瑜伽序列，每天早晨练习15分钟，帮你唤醒沉睡的身体。

✅5个拉伸动作开启练习。早上身体比较僵硬，通过拉伸能够帮助打开身体，以免后续练习会受伤，简单拉伸后，就可以继续练习啦！

✅瑜伽练习序列1.山式2.手臂上举山式