瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？瑜伽金刚坐和霹雳坐的区别

1、瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

跪是很随意的而金刚坐是有点讲究的讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不1定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势。

2、瑜伽金刚坐和霹雳坐的区别

是1样的体式，只是叫法不同罢了。雷电坐又称霹雳坐、金刚坐，是很多瑜伽体位的入门姿势，必须常加练习以达到熟练的程度。

动作步骤：两个膝盖跪在地上，两个小腿和脚背贴 在地面上；两膝靠拢，两个大脚趾相互交叉，这样便使两个脚跟向外指了；臀部后坐 于两脚内侧，同时手掌心向下，置子大腿部 位：伸直背部.将臀部放落到两个分离的脚跟之间。

练习要领：坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，这样可减轻腿部的压力，防止腿部发麻。

练习效果：坐能柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。另外，通过全身放松，可保持心平气 和，有助于治疗神经质及失眠。

祝生活愉快！。

3、瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

跪是很随意的而金刚坐是有点讲究的讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不1定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势。

4、瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

跪是很随意的

而金刚坐是有点讲究的

讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直

跪可以两脚梢分开，也可以并源神氏拢，脊柱也是不1定要挺直，可以脚瞎正掌着地，也可以雹散脚背着地，所以跪是个很随意的姿势。

5、瑜伽金刚坐时要收腹吗

金刚坐

金刚坐是瑜伽跪坐体式的1种，也称为如来坐。两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间，手置于大腿前侧或呈祈祷式置于胸前，保持背部挺直向上，脚背贴于地面，如膝盖或脚踝有伤则不要用这个坐姿。金刚坐有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖。

6、练瑜伽的时候有1种金刚座，我坐不下来是哪里的筋拉伸不够

金刚坐姿是指双腿并拢先跪立于垫子上 脚背放平地面 然后臀部后撤坐于脚后跟上亲 这个体位不可能做不到的 你是不是说的是 英雄坐姿？就是把膝盖分开 臀部坐于双腿中间的那个坐姿？。