如何才能更好地听取瑜伽教师的话语呢?

要听懂老师的话首先要保持专注和耐心.正是所以你必须集中注意力、不被外界干扰。

首先要保持专注，其次不要在内心打闪念其他事情。问题是老师讲的时候你脑子里在想什么结果就是听得全然不进去

多加练习，认真听讲，尝试在心中默念老师的教导。看看自己的感受是什么样的

要尝试把注意力集中在你正在做的动作上，同时注意呼吸。没有任何压力、自责或自我批评——重要的是专注于当前状态的练习和享受自己的身体感受。通过听音乐、冥想或其他方式放松自己来帮助您更专注地参与瑜伽课程是不错的选择

要尽量将注意力集中于老师的讲话上。一切都在说话时发生，因此，你需要学会倾听。你应该尝试把耳朵朝着老师说话的方向放 并注意他的或她的身体语言. 这样做能够有效地避免你陷入其他方面中去.

当你正在做某项运动时，如果遇到某些困难或不确定的地方，你需要主动向瑜伽教师发出肯定、肯定和鼓励的信息。跟着他的指导进行练习。这样可以让你们一起学习、探索并成功地完成所学的课程内容。

当你感到非常沉浸在某种情感中，例如快乐、悲伤或压力时，这些感情会阻碍你对周围发生的事件和人物的观察。一口清新的空气 呼吸深度放松 将注意力放到身体上，感觉每个细胞，每个器官以及周围环境的声音；闭上眼睛感受自己的呼吸，慢慢地进行深吸气然后缓缓呼气 我们通过瑜伽可以体验到这种深刻的感觉我们从内心深处感受到当下的平静、舒适和平衡。

要以专注的态度来倾听不要思考其他事情。伶俐地听，不要心猿意马地胡思乱想避免分心的杂念，保持一个轻松愉快的心态.