学瑜珈真的可以瘦身吗?要不然怎么样才可以健康减肥呢?蕙兰瑜伽怎么样啊？我小的时候学过舞蹈，现在想在家练练瑜伽减肥健身，用哪个光盘会比较适合啊？

1、学瑜珈真的可以瘦身吗?要不然怎么样才可以健康减肥呢?

可以，瑜珈是1种心的境界，练瑜珈时，放松1切，全身心投入，使自己完全到了忘我的境界，这样会练的更好，很多做不到的姿势，都可以做到！。

2、蕙兰瑜伽怎么样啊？我小的时候学过舞蹈，现在想在家练练瑜伽减肥健身，用哪个光盘会比较适合啊？

惠兰难度太高。。我试过的，你试试郑多燕舞蹈操，简单而且很有用，可能我是容易瘦吧，跳了两天，1天半小时，腹部瘦了好多。

3、学瑜伽真的能减肥吗？我肚子上有小肉肉。灵伽瑜伽怎么样。

不管是做什

么锻炼都减

肥呀！关键

要能吃苦有

耐心坚持才会有效果。

4、男生学瑜伽怎么样，我想练习瑜伽减肥，我以前很瘦的，自从吃了激素就开始...

男的可以练啊，瑜伽又不分男女的，自己在家也可以在网上看瑜伽视频练，练瑜伽要持续不可以隔几天练1练，我本人试了1个月但是没见丝毫效果，这可能要和每个人身上的肉肉类型有关的吧，肥肉瘦瘦简单。

5、练瑜伽能减肥么

练习瑜伽，当然可以减胖，主要是腰腹部的见效比较快。

同时，对强身健体是相当有好处的。

现代人上班时间大部分都是坐着，晚上睡前做瑜伽，不仅可以加快血液循环，同时还有促进睡眠的功效哟。

6、练瑜伽球能瘦腰瘦腿吗

想不想更快速更有效的减肥呢，现在学习几组健身球瑜伽动作吧，又能瘦腿瘦腰，还能美化你的线条，让你的曲线越来越优美。健身球瑜伽动作吧，又能瘦腿瘦腰，还能美化你的线条，让你的曲线越来越优美。站式瑜伽注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。举手抓大竹式瑜伽主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。座角式瑜伽双腿做1字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成1条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。3角式瑜伽双腿分开，坐在瑜伽球的顶部，身躯向左侧弯，左手放在小腿或脚背上。这个动作可以消除侧腰和手臂多余的脂肪，紧实腰部的肌肉。单腿轮式瑜伽这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统、消化系统、心脏、血管、呼吸系统以及腺体系统都有好处。几个瑜伽球的瘦身动作虽然简单，但是减肥效果确实非常神奇显著的，只要你想瘦身，那就试试上面的几个减肥动作吧，祝你减肥更加顺利。