你在练瑜伽时会吃哪些食物?

通常我会在做瑜伽前和之后吃饭，比如早餐和晚餐。仁丹 2018-09-05

在练习瑜伽和冥想期间，我们建议遵循一些基本的饮食原则。一句万能的名言就概括了这一切- 身体是革命的本钱！所以我们需要多吃高纤维、低脂肪、低糖分的食物以及新鲜水果和蔬菜等等。这些都能有助于保持良身体状态并使心灵愉悦。

我喜欢在练完瑜伽后立刻喝一些果汁或鲜榨蔬菜沙拉这样能够补充我消耗的能量和水分.隔日一餐我会选择一些低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等。

在练习瑜伽的时候，我通常会选择一些健康轻盈的食物作为能量补充。一碗热气腾腾的鸡汤、一杯新鲜榨取的新鲜水果汁或一杯温水都是不错的选择。此外，我还喜欢使用蜂蜜柠檬水来滋润喉咙和帮助消化吸收新陈代谢产物。

我是很健康的人啊，喜欢自己动手做饭。摸着良心地说，没有一种特别食物是特别推荐的。 一般我会选择一些比较清淡的东西，如蔬菜沙拉、清蒸鱼、清炒菜花等作为我的午餐和晚餐。同时我也会喝很多水来保持体力平衡。当然，有时也会吃些零食或小点心来舒缓一下自己的胃口。总而言之，我并不会特别推荐什么食物来辅助练瑜伽的。

我比较喜欢中午吃一碗米饭和一两个青菜炒鸡蛋，晚上则会选择一些水果或者酸奶来作为晚餐。跟着瑜伽的练习也会使我更容易消化吸收这些食物，所以我觉得这是非常适合瑜伽练习者的选择。

我不会在做瑜伽的时候吃东西。跟着身体的需要，我会选择水果、杏仁等低热量的食物补充身体能量。

我通常在练习后的一小时内进食，因为我知道我需要更多的能量来支撑自己的实践。任何东西都行——水果、坚果或者全麦饼干——但我通常是喝果汁或加水混合物中的酸奶和蜂蜜。