瘦身瑜伽 只想瘦肚子 大腿和小腿的地方,哪些瑜珈动作能瘦肚子、小腿跟大腿啊，能具体讲一下吗？多久有效

1、瘦身瑜伽 只想瘦肚子 大腿和小腿的地方

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这是玉珠铉专门的减肥瑜伽

你参考下

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2、哪些瑜珈动作能瘦肚子、小腿跟大腿啊，能具体讲1下吗？多久有效

多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。3餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

瘦上腹部，就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，1组20个。

多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮1杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

目前，很多姐妹们都比较崇尚健康减肥的外用品， 不会损坏人体的正常机能，纯植物的 梦利柔 我个人感觉不错的，且参考，祝你美丽健康。

3、怎样才能在家瘦大腿和小腿？分开来，除瑜珈外。

快走纵跳抬腿；少坐少站少蹲走运防止肢血液循环畅让腿部看起肿肿每能候踮脚例等车、楼梯、工作间隙等等期发现腿变修连脚踝格外纤细要翘2郎腿~~~~~~~~~~。

4、什么瑜伽动作可以瘦大腿和小腿

对于大腿和小腿可以用到力的动作都可以瘦大腿小腿 但是 练习的时候要注意不能老是用1个动作 那样效果不会很明显 要变换不同的动作 也可以在1个月内练习3个动作 每天都要做这3个动作 到了1个月后就开始换不同的3个动作来练习 如果1直练习3个动作的话 效果不会很好 因为机体已经适应了。