我今年20岁，身体柔韧性很差，能练习瑜伽吗？能达到,20岁可以练瑜珈吗

1、我今年20岁，身体柔韧性很差，能练习瑜伽吗？能达到

可以。很多人错误的认为，身体柔韧性好的人才能练习，瑜伽是不分年龄和性别，人人都可以习练。瑜伽是1个循序渐进的，对柔韧是没什么要求的。即使柔韧性不好，坚持练习1段时间，当你练习到1定程度的时，会发现柔韧与以前相比大有不同。 建议：未接受过正规训练，最好不要在家里自习瑜伽，或看视频模仿体式。容易受伤，且效果欠佳。先找专业导师学习，得要领后再自习也不迟。 想学好，求助于专业的老师是必须的。好的导师能清楚解释自己所属的派别和理念，有时因没有得到正确的教导，很难找到瑜伽的感觉。 程度：在瑜伽体式练习中量力而行，将体式做到你自身最舒适的位置，面部表情必须是放松配合着正确呼吸就可以了。通过长时间的练习肌肉骨骼的韧性都会得到增强，柔韧性也会得到提高。不要心急，要慢慢来。

2、20岁可以练瑜珈吗

这是完全没问题的. 瑜珈事实上更适合3十5岁以上的人练习。 当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜珈有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜珈就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国练习瑜珈的人群中就有许多50至80岁的老年人。瑜珈对任何年龄的人都有帮助。 此外，对于练习聘请老师的问题。初级瑜珈课程也许不需要老师。较高的课程则需要1位有经验的师傅，因为那时你面对的是现代科学尚未探究的人体内在的强大力量，随便玩弄这些力量是很危险的。参加瑜珈课是很好的方法，因为你可以藉此纠正可能有的错误动作。同时也可认识与你兴趣相同的朋友，彼此切磋。 另外呢..为了再给你1些练瑜珈的注意事项希望对你有帮助:。

3、22岁了，想练瑜伽不知道还能不能练，听说学费都好贵

可以的，但是要注意，瑜伽是1项使人身心愉悦的运动，练习瑜伽不1定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是1成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。练习瑜伽时，每个动作1定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不1定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。 练习后注意：

1、 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予1定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。

2、 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体。

4、2十岁开始练瑜伽行吗？

2十岁可以开始练瑜伽。 瑜伽是不分年龄，男女老少得，每个人都可以练习得，只是跟随自己得自身状况去调节我们动作得幅度，做到极限就好了。 瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“1致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度6大哲学派别中的1系，探寻“梵我合1”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是1系列的修身养心方法。

5、哪些简单的瑜伽动作能够缓解肩颈疼痛改善含胸驼背？

简单瑜伽动作，缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背！ 肩颈疼痛多半是手臂长时间保持1个姿势造成，如：教师、电脑前得上班族，就是肩颈得多发人群。1旦肩颈开始疼痛，就无法忍受，很多人1边饱受酸痛的折磨，1遍还是保持认真工作。 注意力不会集中在工作中就影响工作的成绩，且肩颈疼痛多半伴随着含胸驼背，所以很多人不仅业绩不怎样，气质也不好，所以生活不在状态。 今天介绍两个体式，能够帮助缓解肩颈酸痛，和改善含胸驼背，每天练习30分钟，坚持1个月就可以帮助改善状况哦~ 1.手倒立支撑 墙面1直以来都是瑜伽练习者的"好伴侣"，所以不要浪费。

6、我现在20了，现在练瑜珈还来得及吗？我想当教练的

瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。 如果没有学过瑜伽，从0基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。 想要成为1名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个1两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。