我吃的不是很素，每天晚上先跳一遍郑多燕减肥操1（37分钟），再跳一遍kitty搏击操（60分钟），可以减肥吗,怎么样练瑜伽才能很快减肥呢，一个月能减多少斤，一天什么时间练几次，谁有一套最有用最减肥的瑜伽视频呢？

1、我吃的不是很素，每天晚上先跳1遍郑多燕减肥操1（37分钟），再跳1遍kitty搏击操（60分钟），可以减肥吗

只要坚持练的话. 肯定会有效果的. 少说都能减掉几斤.至于吃的问题.要吃早点，对，这个是必须要吃早饭，但是，早饭也要适量。比如，很多人都想，早上多吃点，不会胖，中午就少吃点，应该会减肥。其实，我感觉这种方式很不健康。比如，早上本来只吃1个面包，后来听说早上吃多少都不会胖，就吃了2个，其实胃已经变大了，到中午的时候又饿了，1点也没少吃。（不知道是不是只有我自己这样）所以，我希望亲们吃每顿饭的时候都是适量，不要饥1顿饱1顿。然后是晚饭，如果亲们条件允许最好6点之前吃晚饭，因为这样消化早。7点-8点做减肥操，7点之后就不要再吃东西了，只能喝水。这样在睡前已经把能量消耗的差不多了，所以睡觉也不会堆积脂肪。

2、怎么样练瑜伽才能很快减肥呢，1个月能减多少斤，1天什么时间练几次，谁有1套最有用最减肥的瑜伽视频呢？

瑜珈最好晚上练习，但练习前最好不要吃饭，练习半小时后进食。坚持锻炼你1定会有成效的。你看看林敏的瑜珈还可以，你在网上查查。瑜珈减肥效果不是很明显，最好还是跑步减肥，减肥的效果会更好。