心合瑜伽学院怎么样,瑜伽老师是如何备课的
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1、心合瑜伽学院怎么样
有学习过心合学院的1级提升课程,当时是看了1节体式口令逻辑规律的公开课,是王梓涵院长亲自直播讲解的,当时就被老师清晰的逻辑思路以及知识储备所惊艳到了,也第1次感受到了自己原来在教学上还可以有质的提升。说实话,在此之前,我都觉得自己对口令引导没有什么问题,我说什么学员就跟着做,自己也从来没有思考过可以提升的地方。 直到上了心合的免费公益课,发现体式和口令之间是有逻辑关系的,掌握了规律,在说口令的时候就有自己的“思路”,1句简单的口令就可以让学员做到发力要点(之前我都是把脑子里所有能想到的发力要都说出来...),紧接着我就毫不犹豫地报了心合的1级提升课程,不仅仅是因为它能更全面具体的拓展体验课的内容,更重要的是它是针对“1级”教练的,也就是想要带好大课第1阶段的教练,也是我最佩服心合学院的地方,对所有教练进行分级,有针对性方向性的提升,这在市场上还是没有的,后面也会继续学习2级、3级、4级...提升课程。学习了心合1级课程,发现自己在表述口令的时候,感觉不像以前那么混乱了,有逻辑了,思维也清晰了,在引导功效的时候能找出重点了。在排课、冥想休息术上也有了质的提升,备课起来也没有之前那么累了。其中特别重要的是,在学习的过程中,都会有班主任的全程辅导和帮助,每节课班主任们都会认真批改作业,经常能看到评语比作业都长,班主任也会细心在群里为我们答疑,督促我们上课完成作业,让我非常感动,能看出来心合是用心帮助我们提升教学效果的。
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2、瑜伽老师是如何备课的
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题,甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰: 刚开始几节课还是不错的,但是却发现上了1段时间之后索然无味; 所有学过的体式都会,就是不知道怎么排在1起; 老师明明讲过课程编排,可是我就是理不清楚; 带了很久的课了,每节课编排都差不多,好多会员都快记住了; 等等1系列问题慢慢浮现,不仅降低了课堂的效果,也降低了学员对你的认可度,所以,合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。 从瑜伽生理学的角度来说,在良好体式安排的锻炼之后,习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼,并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。今天就让郑州8支瑜伽教练培训中心的小编,来帮你们捋1捋这些编排瑜伽课程的技巧和原则,带你突破排课困境~ 根据人生轨迹编排,将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排,就像人1生生老病死和生命轨迹,这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前,自己先根据编排练习几遍,确保课程流畅、舒适。 根据脉轮的打开顺序编排,人体有7个脉轮,从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮,脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用,体式的编排可以依据脉轮的打开顺序(1般是从下到上)进行编排,比如:1些开髋,稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮,核心类的练习可以打开腹轮,后弯类可以打开心轮等等。 根据抛物线原理编排,抛物线原理其实很好理解,按照这个原理来进行课程编排就像抛物线1样给课程1个高潮部分,可以是1个高难度体式,也可以是能量比较大的体式,让会员在课程结束后有1种酣畅淋漓的感觉。 根据体式的难易度编排,这里体式的难易度,是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的,所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之1。将所有的瑜伽体式,进行1个1-5星级别的难易程度分类(也可以根据自己的情况细分到10级),然后在1节课堂中,在根据授课对象的基本情况,选择不同难度的体式进行组合编排即可。 根据体式的强度编排 你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类,然后再授课对象的基本情况,选择不同强度的体式进行组合编排即可。 根据课程主题编排,瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题,如:肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等,以编排1节肩颈主题为例,必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式,那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行1个归类,然后在结合方法1(也可以结合其他方法),再进行不同姿势的肩颈主题体式的2次分类,然后再选择组合。 根据授课的对象具体情况编排,以授课对象的具体实际情况为本,是最基本也是最重要的原则和依据,也是最难把握的编排。 首先,你必须了解你的授课对象,你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解,也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通,或者在课后了解,掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况,带着客户的需求和想解决的问题,再根据以上的方法来编排课程,会更满足客户的需求,也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。 要创造1个好的瑜伽习练环境,瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华,但是更重要的不是这些,而是1些氛围上的营造。干净整洁自不必说,如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和,快速的融入到瑜伽的气氛中。我们可以选择1些佛香、印度香或是精油,但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽,以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。要是在课堂中选用精油,尽量用气味较淡,有镇静作用的,如檀香、薰衣草等,若气候炎热,可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油,这些精油比较中性,不会引起男性学员的反感。 对于音乐的选择,要注意曲调的柔和平缓,如果可以找到1些瑜伽唱颂的音乐会更好,之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的,这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。 灯光不要太明亮,黄色的灯光比白色灯更为柔和,当1切笼罩其中会有种温和平静的意境。在做休息术时不要开着灯,暗些的环境会更加容易放松。音乐、灯光和气味的配合会营造1个非常好的意境和气场,如果你愿意,不妨尝试。如果可以找到1些很有瑜伽文化的摆件和挂图,会更好! 有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调,让人十分别扭。有1次有个老师1张嘴,就别着嗓子尽量让声音温柔,我们的鸡皮疙瘩掉了1地。其实只要你放慢语速、心情平静,用真心来表达你的情感就好。对动作的引导词要仔细推敲,简洁明了,对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等,对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上,留1点时间让学员来体会身体的感觉。
![瑜伽教练前景如何? 瑜伽教练前景如何?](/storage/images/2023-04/6dgZTyfi25v1kkYNldpigfK68It04whU.jpg)
3、瑜伽教练前景如何?
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4、心合瑜伽学院怎么样
有学习过心合学院的1级提升课程,当时是看了1节体式口令逻辑规律的公开课,是王梓涵院长亲自直播讲解的,当时就被老师清晰的逻辑思路以及知识储备所惊艳到了,也第1次感受到了自己原来在教学上还可以有质的提升。说实话,在此之前,我都觉得自己对口令引导没有什么问题,我说什么学员就跟着做,自己也从来没有思考过可以提升的地方。 直到上了心合的免费公益课,发现体式和口令之间是有逻辑关系的,掌握了规律,在说口令的时候就有自己的“思路”,1句简单的口令就可以让学员做到发力要点(之前我都是把脑子里所有能想到的发力要都说出来...),紧接着我就毫不犹豫地报了心合的1级提升课程,不仅仅是因为它能更全面具体的拓展体验课的内容,更重要的是它是针对“1级”教练的,也就是想要带好大课第1阶段的教练,也是我最佩服心合学院的地方,对所有教练进行分级,有针对性方向性的提升,这在市场上还是没有的,后面也会继续学习2级、3级、4级...提升课程。学习了心合1级课程,发现自己在表述口令的时候,感觉不像以前那么混乱了,有逻辑了,思维也清晰了,在引导功效的时候能找出重点了。在排课、冥想休息术上也有了质的提升,备课起来也没有之前那么累了。其中特别重要的是,在学习的过程中,都会有班主任的全程辅导和帮助,每节课班主任们都会认真批改作业,经常能看到评语比作业都长,班主任也会细心在群里为我们答疑,督促我们上课完成作业,让我非常感动,能看出来心合是用心帮助我们提升教学效果的。
![尚座瑜伽的瑜伽教练备课教案怎么写? 尚座瑜伽的瑜伽教练备课教案怎么写?](/storage/images/2023-04/vK7LkF9VBFWJA7bQd0wotbUGBXyG8Bob.jpg)
5、尚座瑜伽的瑜伽教练备课教案怎么写?
第1部分:音乐起 冥想 请大家都盘腿而坐,第1次练习,不要紧张,跟着老师的要求,安心的练习。只有安心、安静、专心才能听清楚老师的要求,才能更好的练习。 我们的1节瑜伽课共分3个部分,现在是第1部分,冥想。我们在做冥想的时候,首先要用鼻子来呼吸,均匀而缓慢的呼吸。嘴巴要闭上,可以把眼睛闭起来。把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来,把你的注意力集中在你的平静下来的心上。深长而缓慢的呼吸。 好!请大家保持深长而缓慢的呼吸。现在是冥想部分。大约十分种时间。 我们瑜伽课的第2部分是体位练习,我会教大家来学习1些动作。在做这些动作时,请大家要根据自己的能力来做,不能强拉强压,否则反而违背了练习瑜伽的基本原则,享受不到练习瑜伽所带来的乐趣。第2部分大约4十分种。 我们瑜伽课的第3部分是休息术,大约十分种。好,请把眼晴睁开,我们要在非常宁静的状态下来进行1小时的瑜伽练习。如果周围有什么动静,请不要受到任何干扰。请把手机全部关掉。把身上的挂件,钥匙全部取下。 第2部分:其本动作(每个动作先示范,后讲解,然后让学生跟着练习。同时,巡视纠偏) 1.简易盘腿坐 2.腰部扭转,双手侧平举。右手放左腿,左手从后背绕到右大腿。整个身子向左侧。最大极限。左右手互换。 3.双手举过头,慢慢放下来,用胸部往下靠,两手往前升展。向左移,最大极限,左手向上伸展,头向左侧扭转,看左手伸展的方向。换方向。 4.左腿向左伸出与右腿成9十度。然后,右腿向内弯曲。两手侧平举,左手向左腿侧靠下去,左手手背放左脚脚背。右手与左手合拢。换方向。 5.船式 6.骆驼式、婴童式: 7.两腿跪坐起来,左右大脚趾上下叠拢。两臂自然放松,放大腿处。做颈部动作。 8.伏卧、皇虫式、拉弓式、蛙式 9.上犬式,两脚走向前,蹲下、花环式、躺平 10.休息术第3部分:休息术请仰卧,头发要解开,后脑勺放平,两手放体侧,手心朝上,两腿自然分开,与肩同宽,眼睛微微闭上,眉门舒展。深长而缓慢地呼吸,感觉自己的身体非常地轻,轻的好象要从地面上飘离了起来。仿佛跟躺在水面上1样,浑身感觉有1股向上的浮力,感觉水中的浮力正在把你轻轻的往上托,感觉自己的身体能够随着水中的波纹在慢慢地飘动,感觉身体非常地轻,非常地轻。 我们现在来做休息术。 现在你的双眼是闭着的,但你的心是平静而有意识的,你的意识是跟随着我的指令的。现在,我们来彻彻底底的放松全身。我要说出你身体的某1个部位,我说到哪儿,你的注意力也要在哪集中地停留1下,放松1会儿,我们从两脚开始。 两个大脚趾正在放松,其余脚趾也在放松,两脚脚背、脚底、脚根和脚踝正在放松;小腿上部、腿肚子、膝盖、膝盖窝、大腿背部正在放松;骨盆、臀部、胃部和其他内脏器官正在放松;心跳缓慢;肋骨、胸部正在放松;整个背部正在放松;两个肩膀、肩胛骨、腋窝正在放松;两臂的上部、肘部、两臂的前部正在放松;两个手腕、手心、手背正在放松,两个大拇指正在放松,其余手指也在放松;脖子的4周正在放松,后脑勺、头顶、前额、双眉、眉心窝正在放松,两只眼睛、耳朵正在放松,鼻子、颧骨、嘴唇、下巴正在放松,牙齿、舌头正在放松。 现在,你身体的每1个部位都已经全地放松,放松的感觉充满了整个身体。你的身体放得这么松,你的心情也得到了放松,你的整个身心都得到了放松和休息,你现在拥有的是:充沛的精力、健康的身体以及和平、宁静和安详的心灵,现在你的整个身体都已充满了精力,恢复了元气。 瑜伽运动的效果1定要通过持久的练习才能体现出来,所以,大家要每天坚持练习,要每天坚持练习。只有每天练习,大家才会有进步。瑜伽是1项锻炼我们毅力的非常好的运动,通过对瑜伽的练习,你会学到很多。 好!请大家把膝盖弯曲,脚掌踩平,两肘弯曲,手掌心相对,轻轻地揉搓,把两手轻轻地盖在眼睛上。按摩1下额头,太阳穴、耳朵、颈部。再用手指梳几下头发,轻轻地拍几下头顶,右手按摩左肩、手臂、手指,换另1侧。然后,慢慢地把身体转向右侧,两腿收拢靠近胸前,稍做停留,用左手撑在胸前的地面上,缓缓地坐起来,伸出两腿,按摩膝盖。简易坐,OM3次,结束我们这次瑜伽练习。
![瑜伽教练的备课教案怎么写 瑜伽教练的备课教案怎么写](/storage/images/2023-04/LcpbuOGl1TWs1WM9T180vJtUdZNF1gs7.jpg)
6、瑜伽教练的备课教案怎么写
调息5到10分钟,说明部分引导词,可加注意事项或是冥想画面。体位40分钟,差不多安排8到12个体位左右,动作尽量锻炼身体每个部位,立,跪,俯等合理安排,主要是以躺着的动作结束,主要动作参照体位书本,必要时解释动作原理及功效,注意事项。放松功15分钟,可加入冥想画面。 在这个基础上详细地扩展开就行了,祝你上课成功。 冬冬。